Tarjontakalenteri

Tarjontakalenterista voit selata liikuntatarjontaa, varata vuoroja ja ilmoittautua kursseille.

Aikuisbaletti, alkeet

  • Pe 22.9. 13:45 - 15:00
    Pe 29.9. 13:45 - 15:00
    Pe 13.10. 13:45 - 15:00
    Pe 20.10. 13:45 - 15:00
    Pe 27.10. 13:45 - 15:00
    Pe 3.11. 13:45 - 15:00
  • Paikka: TaY
  • Kurssin hinta: 15 €
  • Ohjaaja: Hanna Kahrola
  • Opetuskieli: suomi
  • Kurssilla opit baletin tekniikkaa. Aikuisbaletti on monipuolista treeniä, jossa kehon liikkuvuutta, linjausta ja hallintaa kehitetään baletin liikesarjoin. Tunnilla käydään läpi baletin liikemateriaalia tangossa, keskilattialla sekä lattian läpi liikkuvilla tanssisarjoilla. Vaatetukseksi tunneille sopii liikkumiseen soveltuvat vaatteet ja sukat/pehmeät balettitossut.

    Kurssimaksun eräpäivä 18.9.2017.
  • Ilmoittautuneita: 0/20
  • Lisätietoja: kirsi.manty@uta.fi
  • Ilmoittautumisaika: 1.9. - 13.9.

Argentiinalainen tango, alkeet

  • Ti 26.9. 13:15 - 14:45
    Ti 3.10. 13:15 - 14:45
    Ti 10.10. 13:15 - 14:45
    Ti 17.10. 13:15 - 14:45
    Ti 24.10. 13:15 - 14:45
  • Paikka: TaY
  • Kurssin hinta: 20 €
  • Ohjaaja: Pamela Roldán
  • Opetuskieli: englanti
  • This intensive course is designed for you to acquire basic tools and information about Argentine Tango. You will learn to connect with your partner, a proper posture, navigation of the dance floor, basic figures and combinations, a comfortable embrace and to dance with musicality.

    The course is oriented to complete beginners regardless of previous dance experience. You don´t need to have a partner in order to attend the course, however we will ask you to register in advance so we can balance the amount of followers and leaders. The course will be open once we get ten participants. Tango suits all kind of ages, preferences and lifestyles.

    For the first class we can dance in socks but if you have some sliding shoes, like salsa shoes for example, you can bring them with you. Further information: pampadme(at)gmail.com.

    Price: 30 euros/pair, 20 euro/single. Due date for the course fee 18.9.2017.
  • Ilmoittautuneita: 0/20
  • Lisätietoja: kirsi.manty@uta.fi
  • Ilmoittautumisaika: 1.9. - 13.9.

Bollywood for students Ladies Style, alkeet

  • Ke 20.9. 18:00 - 19:00
    Ke 27.9. 18:00 - 19:00
    Ke 4.10. 18:00 - 19:00
    Ke 11.10. 18:00 - 19:00
    Ke 18.10. 18:00 - 19:00
  • Paikka: Muu
  • Kurssin hinta: 15 €
  • Ohjaaja: DBDC
  • Opetuskieli: englanti
  • Bollywood-tanssi on intialaista elokuvatanssia. Se on näyttävä sekoitus showtanssia, hip hopia, intialaisia kansantansseja, lattareita, vatsatanssia ja muita tanssityylejä. Bollywood-tanssissa on tärkeintä liikkumisen ilo ja riemu ja se myös kehittää kuntoa tehokkaasti ja tunnilta lähdetään hymy huulilla!

    Viiden kurssikerran aikana käydään läpi helppo tanssikoreografia. Minimi osallistujamäärä 10.

    Paikka: Danny's Bollywood Dance Crew'n tanssistudio Tullintorin kauppakeskus, 3.krs.

    Kurssimaksun eräpäivä 15.9.2017.
  • Ilmoittautuneita: 0/30
  • Lisätietoja: kirsi.manty@uta.fi
  • Ilmoittautumisaika: 1.9. - 13.9.

Bollywood for students Party Style, alkeet

  • Ti 19.9. 18:00 - 19:00
    Ti 26.9. 18:00 - 19:00
    Ti 3.10. 18:00 - 19:00
    Ti 10.10. 18:00 - 19:00
    Ti 17.10. 18:00 - 19:00
  • Paikka: Muu
  • Kurssin hinta: 15 €
  • Ohjaaja: DBDC
  • Opetuskieli: englanti
  • Bollywood-tanssi on intialaista elokuvatanssia. Se on näyttävä sekoitus showtanssia, hip hopia, intialaisia kansantansseja, lattareita, vatsatanssia ja muita tanssityylejä. Bollywood-tanssissa on tärkeintä liikkumisen ilo ja riemu ja se myös kehittää kuntoa tehokkaasti ja tunnilta lähdetään hymy huulilla! Eri koreografia kuin Ladies style kurssilla.

    Viiden kurssikerran aikana käydään läpi helppo tanssikoreografia. Minimi osallistujamäärä 10.

    Paikka: Danny's Bollywood Dance Crew'n tanssistudio Tullintorin kauppakeskus, 3.krs.

    Kurssimaksun eräpäivä 15.9.2017.
  • Ilmoittautuneita: 0/30
  • Lisätietoja: kirsi.manty@uta.fi
  • Ilmoittautumisaika: 1.9. - 13.9.

Ilma-akrobatia (A), alkeet

  • Ke 20.9. 16:00 - 17:00
    Ke 27.9. 16:00 - 17:00
    Ke 4.10. 16:00 - 17:00
    Ke 11.10. 16:00 - 17:00
    Ke 18.10. 16:00 - 17:00
  • Paikka: Muu
  • Kurssin hinta: 35 €
  • Ohjaaja: Studio Move
  • Opetuskieli: suomi
  • Ilma-akrobatia kurssilla pääset tutustumaan renkaan, kankaiden ja trapetsin saloihin sekä oppimaan hauskoja temppuja irti maasta. Varusteiksi tunnille tarvitset pitkät ihonmyötäiset housut, pitkähihaisen ihonmyötäisen paidan ja sukat.

    Paikka: Studio Move, Kauppakatu 6 A, 33210 Tampere

    Kurssimaksun eräpäivä: 15.9.2017
  • Ilmoittautuneita: 0/10
  • Lisätietoja: sports@tamk.fi
  • Ilmoittautumisaika: 1.9. - 13.9.

Ilma-akrobatia (B), alkeet

  • Ke 25.10. 16:00 - 17:00
    Ke 1.11. 16:00 - 17:00
    Ke 8.11. 16:00 - 17:00
    Ke 15.11. 16:00 - 17:00
    Ke 22.11. 16:00 - 17:00
  • Paikka: Muu
  • Kurssin hinta: 35 €
  • Ohjaaja: Studio Move
  • Opetuskieli: suomi
  • Ilma-akrobatia kurssilla pääset tutustumaan renkaan, kankaiden ja trapetsin saloihin sekä oppimaan hauskoja temppuja irti maasta. Varusteiksi tunnille tarvitset pitkät ihonmyötäiset housut, pitkähihaisen ihonmyötäisen paidan ja sukat.

    Paikka: Studio Move, Kauppakatu 6 A, 33210 Tampere

    Kurssimaksun eräpäivä: 23.10.2017
  • Ilmoittautuneita: 0/10
  • Lisätietoja: sports@tamk.fi
  • Ilmoittautumisaika: 11.10. - 22.10.

Jooga (Astanga A), alkeet

  • Ke 20.9. 08:45 - 10:00
    Ke 27.9. 08:45 - 10:00
    Ke 4.10. 08:45 - 10:00
    Ke 11.10. 08:45 - 10:00
    Ke 18.10. 08:45 - 10:00
    Ke 25.10. 08:45 - 10:00
    Ke 1.11. 08:45 - 10:00
    Ke 8.11. 08:45 - 10:00
    Ke 15.11. 08:45 - 10:00
    Ke 22.11. 08:45 - 10:00
  • Paikka: Muu
  • Kurssin hinta: 40 €
  • Ohjaaja: Tampereen astangajoogakoulu
  • Opetuskieli: suomi
  • Astangajooga on dynaaminen kehon ja mielen harjoitus. Harjoitus kehittää notkeutta, voimaa, keskittymiskykyä ja mielenrauhaa. Kurssilla opitaan astangajoogan alkeet, minkä jälkeen on helppo siirtyä haluttaessa ns. mysore harjoitukseen eli omaan tahtiin suoritettavaan joogaharjoitukseen. Varaa mukaan mukavat sisäliikuntavaatteet. Harjoitus tehdään avojaloin. Joogamatot löytyvät koulun puolesta. Ota omasi mukaan, jos sinulla sellainen on.

    Paikka: Tampereen Astangajoogakoulu, Yliopistonkatu 58B, 33100 Tampere.

    Kurssimaksu maksetaan suoraan Tampereen Astangajoogakoululle ensimmäisellä kerralla.
  • Ilmoittautuneita: 0/25
  • Lisätietoja: kirsi.manty@uta.fi
  • Ilmoittautumisaika: 1.9. - 13.9.

Jooga (Astanga B), alkeet

  • Ke 27.9. 07:30 - 08:45
    Ke 4.10. 07:30 - 08:45
    Ke 11.10. 07:30 - 08:45
    Ke 18.10. 07:30 - 08:45
    Ke 25.10. 07:30 - 08:45
    Ke 1.11. 07:30 - 08:45
    Ke 8.11. 07:30 - 08:45
    Ke 15.11. 07:30 - 08:45
    Ke 22.11. 07:30 - 08:45
  • Paikka: Muu
  • Kurssin hinta: 40 €
  • Ohjaaja: Tampereen astangajoogakoulu
  • Opetuskieli: suomi
  • Astangajooga on dynaaminen kehon ja mielen harjoitus. Harjoitus kehittää notkeutta, voimaa, keskittymiskykyä ja mielenrauhaa. Kurssilla opitaan astangajoogan alkeet, minkä jälkeen on helppo siirtyä haluttaessa ns. mysore harjoitukseen eli omaan tahtiin suoritettavaan joogaharjoitukseen. Varaa mukaan mukavat sisäliikuntavaatteet. Harjoitus tehdään avojaloin. Joogamatot löytyvät koulun puolesta. Ota omasi mukaan, jos sinulla sellainen on.

    Paikka: Tampereen Astangajoogakoulu, Yliopistonkatu 58B, 33100 Tampere.

    Kurssimaksu maksetaan suoraan Tampereen Astangajoogakoululle ensimmäisellä kerralla.
  • Ilmoittautuneita: 0/25
  • Lisätietoja: kirsi.manty@uta.fi
  • Ilmoittautumisaika: 1.9. - 13.9.

Kunnon Startti: Kehonhuollon ABC, alkeet

  • Ti 19.9. 08:30 - 09:30
    Ti 26.9. 08:30 - 09:30
    Ti 3.10. 08:30 - 09:30
  • Paikka: TTY
  • Kurssin hinta: 0 €
  • Ohjaaja: Johanna Kutvonen
  • Opetuskieli: suomi
  • Jos et vielä liiku - Kunnon Startti auttaa sinut liikkeelle!

    Hae puhtia liikkumiseen lisäämällä omaan kehoosi liikkuvuutta ja joustoa. Venyttelyyn ja muuhun kehonhuoltoon keskittyvä kurssi antaa valmiudet omaan kotiharjoitteluun kurssin aikana ja sen jälkeen. Keskity syksyllä itseesi ja varaa kalenterista aikaa oman kehosi huoltamiseen. Pukeudu joustaviin sisäliikuntavarusteisiin ja ota mukaan myös lämmintä vaatetta.

    Kurssi on avoin kaikille TTY:n, TaY:n ja TAMKin opiskelijoille ja henkilökunnalle. Sinun ei siis tarvitse olla Unipoli Sportin asiakas voidaksesi aloittaa edullisen liikunnan. Ota myös Unipoli Sport -korkeakouluissa opiskeleva tai työskentelevä kaverisi mukaan - ilmoittautukaa yhdessä, jolloin voitte yhdistää yhdessäolon ja liikunnallisen elämäntavan! Paras päätöksesi ikinä!

    Lue lisää Kunnon Startista: www.unipolisport.fi/kunnonstartti
  • Ilmoittautuneita: 0/15
  • Lisätietoja: liikuntasihteeri@tut.fi
  • Ilmoittautumisaika: 1.9. - 13.9.

Kunnon Startti: Kehonhuollon ABC (B), alkeet

  • Ke 1.11. 15:00 - 16:00
    Ke 8.11. 15:00 - 16:00
    Ke 15.11. 15:00 - 16:00
  • Paikka: TAMK
  • Kurssin hinta: 0 €
  • Ohjaaja: Johanna Kutvonen
  • Opetuskieli: suomi
  • Jos et vielä liiku - Kunnon Startti auttaa sinut liikkeelle!

    Hae puhtia liikkumiseen lisäämällä omaan kehoosi liikkuvuutta ja joustoa. Venyttelyyn ja muuhun kehonhuoltoon keskittyvä kurssi antaa valmiudet omaan kotiharjoitteluun kurssin aikana ja sen jälkeen. Keskity syksyllä itseesi ja varaa kalenterista aikaa oman kehosi huoltamiseen. Pukeudu joustaviin sisäliikuntavarusteisiin ja ota mukaan myös lämmintä vaatetta.

    Kurssi on avoin kaikille TTY:n, TaY:n ja TAMKin opiskelijoille ja henkilökunnalle. Sinun ei siis tarvitse olla Unipoli Sportin asiakas voidaksesi aloittaa edullisen liikunnan. Ota myös Unipoli Sport -korkeakouluissa opiskeleva tai työskentelevä kaverisi mukaan - ilmoittautukaa yhdessä, jolloin voitte yhdistää yhdessäolon ja liikunnallisen elämäntavan! Paras päätöksesi ikinä!

    Lue lisää Kunnon Startista: www.unipolisport.fi/kunnonstartti
  • Ilmoittautuneita: 0/15
  • Lisätietoja: sports@tamk.fi
  • Ilmoittautumisaika: 11.10. - 22.10.

Kunnon Startti: Kehonhuollon ABC (C), alkeet

  • Ke 27.9. 16:00 - 17:00
    Ke 4.10. 16:00 - 17:00
    Ke 11.10. 16:00 - 17:00
  • Paikka: TaY
  • Kurssin hinta: 0 €
  • Ohjaaja: Johanna Kutvonen
  • Opetuskieli: suomi
  • Jos et vielä liiku - Kunnon Startti auttaa sinut liikkeelle!

    Hae puhtia liikkumiseen lisäämällä omaan kehoosi liikkuvuutta ja joustoa. Venyttelyyn ja muuhun kehonhuoltoon keskittyvä kurssi antaa valmiudet omaan kotiharjoitteluun kurssin aikana ja sen jälkeen. Keskity syksyllä itseesi ja varaa kalenterista aikaa oman kehosi huoltamiseen. Pukeudu joustaviin sisäliikuntavarusteisiin ja ota mukaan myös lämmintä vaatetta.

    Kurssi on avoin kaikille TTY:n, TaY:n ja TAMKin opiskelijoille ja henkilökunnalle. Sinun ei siis tarvitse olla Unipoli Sportin asiakas voidaksesi aloittaa edullisen liikunnan. Ota myös Unipoli Sport -korkeakouluissa opiskeleva tai työskentelevä kaverisi mukaan - ilmoittautukaa yhdessä, jolloin voitte yhdistää yhdessäolon ja liikunnallisen elämäntavan! Paras päätöksesi ikinä!

    Paikka: Atalpan venyttelysali 00. krs

    Lue lisää Kunnon Startista: www.unipolisport.fi/kunnonstartti
  • Ilmoittautuneita: 0/10
  • Lisätietoja: kirsi.manty@uta.fi
  • Ilmoittautumisaika: 1.9. - 13.9.

Kunnon Startti: Kuntosaliharjoittelun ABC (A), alkeet

  • Ti 26.9. 14:00 - 16:00
    Ti 3.10. 14:00 - 16:00
    Ti 10.10. 14:00 - 16:00
  • Paikka: TTY
  • Kurssin hinta: 0 €
  • Ohjaaja: Johanna Kutvonen
  • Opetuskieli: suomi
  • Jos et vielä liiku - Kunnon Startti auttaa sinut liikkeelle! Ota lähtölaukaus tehokkaaseen kuntosaliharjoitteluun! Kurssilla käydään läpi kuntosaliharjoittelun perusteet: teoria- ja tekniikkaosuudet sekä opetetaan turvalliset selkä- ja vatsalihasliikkeet sekä venyttelyt. Kurssi sisältää 3 tapaamista. Pukeudu joustaviin sisäliikuntavarusteisiin, ja muista myös juomapullo ja pieni hikipyyhe. Lisäksi kynä muistiinpanoja varten.

    Kurssi on avoin kaikille TTY:n, TaY:n ja TAMKin opiskelijoille ja henkilökunnalle. Sinun ei siis tarvitse olla Unipoli Sportin asiakas voidaksesi aloittaa edullisen liikunnan. Ota myös Unipoli Sport -korkeakouluissa opiskeleva tai työskentelevä kaverisi mukaan - ilmoittautukaa yhdessä, jolloin voitte yhdistää yhdessäolon ja liikunnallisen elämäntavan! Paras päätöksesi ikinä!

    Paikka: Palloilusalin kuntosali

    Lue lisää Kunnon Startista: www.unipolisport.fi/kunnonstartti
  • Ilmoittautuneita: 0/15
  • Lisätietoja: liikuntasihteeri@tut.fi
  • Ilmoittautumisaika: 1.9. - 13.9.

Kunnon Startti: Kuntosaliharjoittelun ABC (B), alkeet

  • Ti 21.11. 08:00 - 10:00
    Ti 28.11. 08:00 - 10:00
    Ti 5.12. 08:00 - 10:00
  • Paikka: TAMK
  • Kurssin hinta: 0 €
  • Ohjaaja: Johanna Kutvonen
  • Opetuskieli: suomi
  • Jos et vielä liiku - Kunnon Startti auttaa sinut liikkeelle! Ota lähtölaukaus tehokkaaseen kuntosaliharjoitteluun! Kurssilla käydään läpi kuntosaliharjoittelun perusteet: teoria- ja tekniikkaosuudet sekä opetetaan turvalliset selkä- ja vatsalihasliikkeet sekä venyttelyt. Kurssi sisältää 3 tapaamista. Pukeudu joustaviin sisäliikuntavarusteisiin, ja muista myös juomapullo ja pieni hikipyyhe. Lisäksi kynä muistiinpanoja varten.

    Kurssi on avoin kaikille TTY:n, TaY:n ja TAMKin opiskelijoille ja henkilökunnalle. Sinun ei siis tarvitse olla Unipoli Sportin asiakas voidaksesi aloittaa edullisen liikunnan. Ota myös Unipoli Sport -korkeakouluissa opiskeleva tai työskentelevä kaverisi mukaan - ilmoittautukaa yhdessä, jolloin voitte yhdistää yhdessäolon ja liikunnallisen elämäntavan! Paras päätöksesi ikinä!

    Lue lisää Kunnon Startista: www.unipolisport.fi/kunnonstartti
  • Ilmoittautuneita: 0/15
  • Lisätietoja: sports@tamk.fi
  • Ilmoittautumisaika: 11.10. - 22.10.

Kunnon Startti: Kuntosaliharjoittelun ABC (C), alkeet

  • To 28.9. 08:00 - 10:00
    To 5.10. 08:00 - 10:00
    To 12.10. 08:00 - 10:00
  • Paikka: TaY
  • Kurssin hinta: 0 €
  • Ohjaaja: Johanna Kutvonen
  • Opetuskieli: suomi
  • Jos et vielä liiku - Kunnon Startti auttaa sinut liikkeelle! Ota lähtölaukaus tehokkaaseen kuntosaliharjoitteluun! Kurssilla käydään läpi kuntosaliharjoittelun perusteet: teoria- ja tekniikkaosuudet sekä opetetaan turvalliset selkä- ja vatsalihasliikkeet sekä venyttelyt. Kurssi sisältää 3 tapaamista.

    Pukeudu joustaviin sisäliikuntavarusteisiin, ja muista myös juomapullo ja pieni hikipyyhe. Lisäksi kynä muistiinpanoja varten. Kurssi on avoin kaikille TTY:n, TaY:n ja TAMKin opiskelijoille ja henkilökunnalle. Sinun ei siis tarvitse olla Unipoli Sportin asiakas voidaksesi aloittaa edullisen liikunnan.

    Ota myös Unipoli Sport -korkeakouluissa opiskeleva tai työskentelevä kaverisi mukaan - ilmoittautukaa yhdessä, jolloin voitte yhdistää yhdessäolon ja liikunnallisen elämäntavan! Paras päätöksesi ikinä!

    Paikka: Atalpan iso ja pieni kuntosali 00. krs

    Lue lisää Kunnon Startista: www.unipolisport.fi/kunnonstartti
  • Ilmoittautuneita: 0/14
  • Lisätietoja: kirsi.manty@uta.fi
  • Ilmoittautumisaika: 1.9. - 13.9.

Kuntonyrkkeily, alkeet

  • Pe 15.9. 16:00 - 17:00
    Pe 22.9. 16:00 - 17:00
    Pe 29.9. 16:00 - 17:00
    Pe 6.10. 16:00 - 17:00
    Pe 13.10. 16:00 - 17:00
  • Paikka: TAMK
  • Kurssin hinta: 15 €
  • Ohjaaja: Pekka Kotkatniemi
  • Opetuskieli: suomi
  • Kuntonyrkkeilyn alkeiskurssilla tutustutaan nyrkkeilyn tekniikoihin, oikeat suoritustekniikat säästävät vammoilta. Harjoitukset ovat monipuolisia ja vahvistavat varsinkin keskivartalon lihaksia, kehittävät koordinaatiota ja liikkumista, kuntokin kohenee aivan huomaamatta ja hikikin tulee takuuvarmasti. Kuntonyrkkeily soveltuu erinomaisesti niska-hartia-ongelmaisille. Tunneilla tehdään paljon pariharjoituksia, joten sosiaalinenkin puoli kohenee.

    Varusteiksi tarvitaan sisäliikuntatossut, nyrkkeilyhanskojen vuokra sisältyy kurssin hintaan. Pieni pyyhe ja vesipullo ovat suositellut lisävarusteet.

    Kurssimaksun eräpäivä: 14.9.2017
  • Ilmoittautuneita: 0/20
  • Lisätietoja: sports@tamk.fi
  • Ilmoittautumisaika: 1.9. - 13.9.

Kuntonyrkkeily, jatko

  • Pe 27.10. 16:00 - 17:00
    Pe 3.11. 16:00 - 17:00
    Pe 10.11. 16:00 - 17:00
    Pe 17.11. 16:00 - 17:00
    Pe 24.11. 16:00 - 17:00
    Pe 1.12. 16:00 - 17:00
    Pe 8.12. 16:00 - 17:00
    Pe 15.12. 16:00 - 17:00
  • Paikka: TAMK
  • Kurssin hinta: 25 €
  • Ohjaaja: Pekka Kotkatniemi
  • Opetuskieli: suomi
  • Kuntonyrkkeilyn jatkokurssilla syvennetään osaamista nyrkkeilyn tekniikoihin, harjoitukset ovat monipuolisia ja hikikin tulee takuuvarmasti. Tunneilla tehdään paljon pariharjoituksia, joten sosiaalinenkin puoli kohenee.

    Varusteiksi tarvitaan sisäliikuntatossut, nyrkkeilyhanskojen vuokra sisältyy kurssin hintaan. Pieni pyyhe ja vesipullo ovat suositellut lisävarusteet.

    Kurssimaksun eräpäivä: 23.10.2017
  • Ilmoittautuneita: 0/25
  • Lisätietoja: sports@tamk.fi
  • Ilmoittautumisaika: 11.10. - 22.10.

Kuntopotkunyrkkeily, alkeet

  • To 21.9. 12:45 - 14:00
    To 28.9. 12:45 - 14:00
    To 5.10. 12:45 - 14:00
    To 12.10. 12:45 - 14:00
    To 19.10. 12:45 - 14:00
  • Paikka: TaY
  • Kurssin hinta: 15 €
  • Ohjaaja: Negin Armioun
  • Opetuskieli: englanti
  • Kuntopotkunyrkkeily on tehokasta treeniä! Harjoituksissa käytetään sekä potkunyrkkeily- että perinteisiä nyrkkeilyharjoitteita turvallisesti. Välineinä mm. säkki ja pistetyynyt. Lisäksi tehdään tehokkaita lihaskuntoliikkeitä. Niska- ja hartiakivut saavat kyytiä ja koordinaatio ja liikkuvuus kehittyvät! Opetus englanniksi.

    Kurssimaksun eräpäivä 18.9.2017.
  • Ilmoittautuneita: 0/20
  • Lisätietoja: kirsi.manty@uta.fi
  • Ilmoittautumisaika: 1.9. - 13.9.

Lavatanssit, alkeet

  • To 21.9. 19:00 - 20:00
    To 28.9. 19:00 - 20:00
    To 5.10. 19:00 - 20:00
    To 12.10. 19:00 - 20:00
    To 19.10. 19:00 - 20:00
    To 26.10. 19:00 - 20:00
    To 2.11. 19:00 - 20:00
  • Paikka: TAMK
  • Kurssin hinta: 10 €
  • Ohjaaja: Meeri Kangasmäki
  • Opetuskieli: suomi
  • Lavatanssikurssilla opetellaan paritanssin perustaidot, joilla pärjää juhlissa ja lavoilla. Voit tulla kurssille parin kanssa tai yksin, sillä ryhmässä on kiertävä parinvaihto. Jokaisella tunnilla opetellan yksi tanssilaji: foksi, valssi, fusku, humppa, tango, hidas valssi ja bugg. Kurssi lähtee perusteista liikkeelle, joten aikaisempaa kokemusta ei tarvita. Tämä on ainutlaatuinen tilaisuus päästä opettelemaan paritanssin alkeita edulliseen hintaan ja hyvässä seurassa!

    Tunnilla tulee lämmin, mutta tavalliset vaatteet käyvät hyvin. Jalkaan voi laittaa matalapohjaiset kengät esim. tennarit. Tärkeintä on, että vaatteissa on mukava olla ja liikkua luonnollisesti!

    Paikka: TAMK, Kuntokatu 4 liikuntasali

    Hinta: Hinta 10e/hlö tai 14e/pari. Pari voi olla oppilaitosten ulkopuolinen henkilö. Riittää, kun toinen parista hoitaa ilmoittautumisen sekä maksun samalla viitenumerolla. Parin nimeä ei tarvitse erikseen ilmoittaa.

    Kurssimaksun eräpäivä: 15.9.2017
  • Ilmoittautuneita: 0/30
  • Lisätietoja: sports@tamk.fi
  • Ilmoittautumisaika: 1.9. - 13.9.

Mindful Body, alkeet

  • To 16.11. 19:30 - 20:30
    To 23.11. 19:30 - 20:30
    To 30.11. 19:30 - 20:30
    To 7.12. 19:30 - 20:30
    To 14.12. 19:30 - 20:30
  • Paikka: TTY
  • Kurssin hinta: 20 €
  • Ohjaaja: Laura Pasanen
  • Opetuskieli: suomi
  • Mindful Body yhdistää kehon ja mielen huoltamista kokonaisuutena. Konsepti perustuu ajatukseen siitä, että kaikki mitä tapahtuu mielessä, tapahtuu myös fyysisenä reaktiona ja kokemuksena kehossa. Kurssilla etsitään yhteyttä mielen ja kehon välillä ja pysähdytään kuuntelemaan sitä, miltä tuntuu, miltä tuntuu hengittää ja miltä tuntuu rentoutua, mikä ihmiselle itselleen tuntuu oikealta.

    Mindful Body yhdistelee parhaita puolia erilaisista kehoa ja mieltä huoltavista tekniikoista, kuten pilateksesta, joogasta, fascia-harjoitteista, syvävenytyksestä ja rentoutusharjoituksista. Tunnit opettavat tulkitsemaan oman kehon viestejä, tunnistamaan kireyksiä, kiputiloja ja heikkouksia sekä sitä kuinka näitä voi kehittää ja omaa olotilaa parantaa.

    Jokaisella Mindful Body- tunnilla on fysiologinen ja psykologinen teema. Näin kehon kiputiloja, avaamista ja rentoutumista lähestytään psykologian kautta eri tavoin. Kurssi koostuu kuudesta 55 min mittaisesta Mindful Body -tunnista. Kurssin aikana keskitytään kolmeen eri fysiologiseen teemaan, yhdistäen niihin kohdealueita tukevat psykologiset teemat.
    Kurssi sopii kaikille, jotka haluavat huolehtia kehostaan ja nauttia pysähtymisestä kysyen samalla, mitä omalle keholle kuuluukaan?

    Kurssille mukaan tarvitset mukavat sisäliikuntavaatteet sekä pitkähihaisen, ettei ilmastoidussa salissa tule kylmä.

    Kurssimaksun eräpäivä: 10.11.2017
  • Ilmoittautuneita: 0/30
  • Lisätietoja: liikuntasihteeri@tut.fi
  • Ilmoittautumisaika: 11.10. - 22.10.

Mindfulness, alkeet

  • Ti 19.9. 19:00 - 20:30
    Ti 26.9. 19:00 - 20:30
    Ti 3.10. 19:00 - 20:30
  • Paikka: TTY
  • Kurssin hinta: 18 €
  • Ohjaaja: Tiina Tuovila
  • Opetuskieli: suomi
  • Mindfulness eli hyväksyvä tietoinen läsnäolo on taito, jota voi kehittää. Taidon säännöllinen harjoittaminen lisää tutkitusti mm. stressinhallintaa, keskittymiskykyä ja tyytyväisyyttä elämään. Kolmen kerran kurssilla harjoitellaan ohjatusti, käydään läpi harjoittelun haasteita sekä keskustellaan harjoitusten vaikutuksista. Kurssilla saat eväitä harjoittelun jatkamiseen arjessa. Löydä rauhaa arkeen ja kiireen keskelle!

    Kurssimaksun eräpäivä: 14.9.2017
  • Ilmoittautuneita: 0/30
  • Lisätietoja: liikuntasihteeri@tut.fi
  • Ilmoittautumisaika: 1.9. - 13.9.

Parihieronta, alkeet

  • Ma 18.9. 16:30 - 17:30
    Ma 2.10. 16:30 - 17:30
    Ma 9.10. 16:30 - 17:30
    Ma 16.10. 16:30 - 17:30
  • Paikka: TAMK
  • Kurssin hinta: 40 €
  • Ohjaaja: Vili Valkama
  • Opetuskieli: suomi
  • Tervetuloa parihierontakurssille! Parihierontakurssilla opettelemme klassisen- sekä urheiluhieronnan käytännön perus hierontatekniikoita. Kurssilla käymme läpi sekä ylä- että alavartalon keskeiset kotioloihin sovelletut hierontaotteet ja pureudumme arjen yleisimpien vaivojen hoitoon. Kurssi sopii aloittelijoille ja kaikille hieronnasta kiinnostuneille. Varusteet kurssille:
    - jumppashortsit ja t-paita
    - pyyhe
    - juomapullo
    - muistiinpanovälineet

    Ilmoittautuminen tapahtuu oman parin kanssa. Parisi voi olla myös oppilaitosten ulkopuolinen henkilö. Riittää, että toinen parista ilmoittautuu ja maksaa kurssimaksun samalla viitenumerolla. Parin nimeä ei tarvitse ilmoittaa.

    Paikka: TAMK, Kuntokatu 4 liikuntasali

    Kurssimaksun eräpäivä: 14.9.2017
  • Ilmoittautuneita: 0/14
  • Lisätietoja: sports@tamk.fi
  • Ilmoittautumisaika: 1.9. - 13.9.

Parkour, alkeet

  • Ke 20.9. 16:30 - 18:00
    Ke 27.9. 16:30 - 18:00
    Ke 4.10. 16:30 - 18:00
  • Paikka: TTY
  • Kurssin hinta: 20 €
  • Ohjaaja: Julius Tamminen
  • Opetuskieli: suomi
  • Parkour on liikuntalaji, jossa pyrkimyksenä on liikkua omaa kehoa sekä ympäristön esteitä käyttäen. Tunneilla tutustutaan parkourin perusliikkeisiin (ylitykset, tarkkuushypyt, seinäjuoksut, kissanloikat), joiden avulla avaamme uusia tapoja liikkua urbaanissa ympäristössä. Aikaisempaa kokemusta lajista ei tarvitse olla, sillä ammattitaitoinen ohjaaja huomioi ryhmän taitotason tunneillaan, luoden turvallisen perustan uusille harrastajille ja haastaen jo osaavia liikkujia. Varustuksena tunneille tarvitset lenkkarit, juomapullon ja ulkoliikuntavaatteet.

    Ensimmäinen tapaaminen on Tamppi Areenan edustalla, muut kerrat sovitaan ohjaajan kanssa.

    Kurssimaksun eräpäivä: 15.9.2017
  • Ilmoittautuneita: 0/12
  • Lisätietoja: liikuntasihteeri@tut.fi
  • Ilmoittautumisaika: 1.9. - 13.9.

Pekiti Tirsia Kali, alkeet

  • To 21.9. 19:30 - 21:00
    To 28.9. 19:30 - 21:00
    To 5.10. 19:30 - 21:00
    To 12.10. 19:30 - 21:00
    To 19.10. 19:30 - 21:00
    To 26.10. 19:30 - 21:00
    To 2.11. 19:30 - 21:00
    To 9.11. 19:30 - 21:00
  • Paikka: TTY
  • Kurssin hinta: 15 €
  • Ohjaaja: Antti Mikkonen
  • Opetuskieli: suomi
  • Pekiti-tirsia kali on filippiiniläisen Tortalin perheen taistelutaito. Erona moniin muihin lajeihin pekiti-tirsiassa harjoitteleminen aloitetaan asetekniikoista ennen aseettomaan tekniikkaan siirtymistä. Suoraviivaisena ja agressiivisena lajina kali on löytänyt tiensä sekä sotilas- ja poliisikäyttöön että valkokankaille.

    Harrastajalle se tarjoaa oivallisen tavan kehittää monipuolisesti tasapainoa, koordinaatiota ja ketteryyttä. Kehon molempia puolia käyttävät ristikkäisliikkeet harjoittavat sekä kehoa että aivoja.

    Johdantokurssimme on tarkoitettu kaikille Unipoli Sportin jäsenille ja sopii kaiken tasoisille liikkujille, eikä sinulla tarvitse olla aikaisempaa kokemusta kamppailulajeista. Kurssilla opiskelemme rottinkikeppien käyttöä, jalkatyötä ja aseetonta kamppailua. Mukaan tarvitset sisäliikuntavaatteet, -kengät ja juomapullon.

    Kurssin järjestää Tampereen taistelutaitokoulu, lisää voit kysyä osoitteesta ptktre@gmail.com.

    Paikka: Tamppi Areenan ryhmäliikuntasali

    Kurssimaksun eräpäivä: 15.9.2017
  • Ilmoittautuneita: 0/20
  • Lisätietoja: liikuntasihteeri@tut.fi
  • Ilmoittautumisaika: 1.9. - 13.9.

Ratsastus, alkeet

  • Ti 19.9. 15:45 - 17:00
    Ti 26.9. 15:45 - 17:00
    Ti 3.10. 15:45 - 17:00
  • Paikka: Muu
  • Kurssin hinta: 60 €
  • Ohjaaja: Niihama Riding
  • Opetuskieli: suomi
  • Tutustutaan hevosiin ja ratsastukseen. Tarkoituksena oppia perusasiat hevosista ja ratsastuksesta: miten hevosten kanssa toimitaan maasta käsin, miten hevonen varustetaan tunnille, ratsastuksen termit, perusistunta ja perusavut hevosen selässä.Osallistujalla tulee olla itsellään tukevat, kannalliset kengät ja joustavat, liikuntaan sopivat vaatteet lämpötilan mukaan. Ratsastuskypärän saa lainaksi Niihama Riding Oy:ltä. Ratsastustunnit pidetään maneesissa. Ratsastustunti klo 16-17, sitä ennen hevosen varustaminen.

    Paikka: Tampereen Ratsastuskeskus, Niihamankatu 18, 33560 Tampere

    Kurssimaksun eräpäivä: 15.9.2017
  • Ilmoittautuneita: 0/6
  • Lisätietoja: sports@tamk.fi
  • Ilmoittautumisaika: 1.9. - 13.9.

Ratsastus, jatko

  • Ti 31.10. 15:45 - 17:00
    Ti 7.11. 15:45 - 17:00
    Ti 14.11. 15:45 - 17:00
  • Paikka: Muu
  • Kurssin hinta: 60 €
  • Ohjaaja: Niihama riding
  • Opetuskieli: suomi
  • Kerrataan perusistunta ja perusavut hevosen selässä sekä hevosen varustaminen tunnille, harjoitellaan lisää hevosen ohjaamista ja hallitsemista kaikissa askellajeissa. Soveltuu jo ennestään ratsastaneille. Osallistujalla tulee olla itsellään tukevat, kannalliset kengät ja joustavat, liikuntaan sopivat vaatteet lämpötilan mukaan. Ratsastuskypärän saa lainaksi Niihama Riding Oy:ltä. Ratsastustunnit pidetään maneesissa. Ratsastustunti klo 16-17, sitä ennen hevosen varustaminen.

    Paikka: Niihamankatu 18, 33560 Tampere

    Kurssimaksun eräpäivä: 24.10.2017
  • Ilmoittautuneita: 0/6
  • Lisätietoja: sports@tamk.fi
  • Ilmoittautumisaika: 11.10. - 22.10.

Saunapilates, alkeet

  • Ma 30.10. 15:00 - 15:30
    Ma 6.11. 15:00 - 15:30
    Ma 13.11. 15:00 - 15:30
    Ma 20.11. 15:00 - 15:30
  • Paikka: TAMK
  • Kurssin hinta: 10 €
  • Ohjaaja: Katri Gourlay
  • Opetuskieli: suomi
  • Saunapilates on kaikille sopiva laji, jossa yhdistyvät pilatesperiaatteet ja sauna läsnäoloa tukeva tunnelma. Laji sopii kaikille eikä liikkeiden tekeminen edellytä aikaisempaa kokemusta pilatesharjoitteista. Saunapilates-sarjan liikkeet tehdään istuen saunan lauteilla noin 50-asteisen saunan lämmössä. Liikkeet huoltavat erityisesti niitä, joiden selkä joutuu istumatyössä tai rankoissa treeneissä kovalle koetukselle tai jotka etsivät keinoja purkaa stressiä.

    • Vältä ruokailua pari tuntia ennen saunapilatesharjoitusta. Jos olet esimerkiksi
    treenin tai työpäivän jälkeen nälkäinen, syö kevyt välipalaa tai juo lasillinen mehua.
    • Puhdista kasvot ja silmät meikistä ennen kuin aloitat harjoituksen.
    • Riisu myös kuumenevat korut.
    • Laita pitkät hiukset kiinni, esimerkiksi poninhännälle tai nutturalle.
    • Levitä halutessasi lauteille iso pyyhe. Sen päällä liikkeiden tekeminen voivat tuntua
    pelkkää laudetta miellyttävämmiltä.
    • Ota mukaasi saunaan hikipyyhe sekä särkymätön ja kuumenematon juomapullo.
    • Muista juoda runsaasti vettä, etenkin harjoituksen jälkeen. Liian vähäinen nesteen
    saanti voi johtaa päänsärkyyn.
    • Vältä harjoittelua flunssaisena tai kuumeisena. Pidä yksi kuumeeton päivä ennen
    kuin aloitat harjoittelun uudelleen.

    Kurssimaksun eräpäivä: 24.10.2017
  • Ilmoittautuneita: 0/10
  • Lisätietoja: sports@tamk.fi
  • Ilmoittautumisaika: 11.10. - 22.10.

Saunayoga, alkeet

  • Ma 30.10. 15:30 - 16:00
    Ma 6.11. 15:30 - 16:00
    Ma 13.11. 15:30 - 16:00
    Ma 20.11. 15:30 - 16:00
  • Paikka: TAMK
  • Kurssin hinta: 10 €
  • Ohjaaja: Katri Gourlay
  • Opetuskieli: suomi
  • Saunayogaa tehdään pienessä ryhmässä ohjatusti noin 50-asteiseksi lämmitetyssä saunassa lauteilla istuen. Ohjattu Saunayoga-harjoitus kestää noin 30 minuuttia ja sen aikana tehdään kuudesta liikkeestä koostuva sarja. Saunan hiljaisuudessa verkkaiseen tahtiin tehtävän liikesarjan vaikutus on syvä ja rentouttava. Lisäksi saunayoga vilkastuttaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa, mikä edistää kuona-aineiden poistumista ja puhdistaa kehoa.

    • Pukeudu esimerkiksi uima-asuun tai shortseihin ja t-paitaan.
    • Ota mukaasi saunaan hikipyyhe ja juomapullo.
    • Ethän levitä kosteusvoiteita tai muita rasvoja iholle ennen Saunayogaa.
    • Myös meikki kannattaa pestä pois ennen harjoitusta.
    • Riisu kuumenevat korut ennen saunaan tuloasi.
    • Laita pitkät hiukset kiinni ennen tuntia (esim. poninhännälle tai nutturalle).
    • Juo vettä ennen Saunayogaa ja myös sen jälkeen.

    Kurssimaksun eräpäivä: 24.10.2017
  • Ilmoittautuneita: 0/10
  • Lisätietoja: sports@tamk.fi
  • Ilmoittautumisaika: 11.10. - 22.10.

Sulkapallo, alkeet

  • La 23.9. 10:00 - 12:30
    Su 24.9. 10:00 - 12:30
  • Paikka: TTY
  • Kurssin hinta: 20 €
  • Ohjaaja: Timo Eskelinen
  • Opetuskieli: suomi
  • Sulkapallon alkeiskurssilla käydään läpi peruslyöntejä, liikkumista ja sääntöjä.

    Mukaan tarvitset oman mailan. Sulat tulevat järjestäjän puolesta.

    Kurssimaksun eräpäivä: 18.9.2017
  • Ilmoittautuneita: 0/24
  • Lisätietoja: liikuntasihteeri@tut.fi
  • Ilmoittautumisaika: 1.9. - 13.9.

Taekwon-Do, alkeet

  • Ma 25.9. 16:00 - 17:30
    To 28.9. 17:00 - 18:30
    Ma 2.10. 16:00 - 17:30
    To 5.10. 17:00 - 18:30
    Ma 9.10. 16:00 - 17:30
    To 12.10. 17:00 - 18:30
    Ma 16.10. 16:00 - 17:30
    To 19.10. 17:00 - 18:30
    Ma 23.10. 16:00 - 17:30
    To 26.10. 17:00 - 18:30
    Ma 30.10. 16:00 - 17:30
    To 2.11. 17:00 - 18:30
    Ma 6.11. 16:00 - 17:30
    To 9.11. 17:00 - 18:30
    Ma 13.11. 16:00 - 17:30
    To 16.11. 17:00 - 18:30
    Ma 20.11. 16:00 - 17:30
    To 23.11. 17:00 - 18:30
    Ma 27.11. 16:00 - 17:30
    To 30.11. 17:00 - 18:30
    Ma 4.12. 16:00 - 17:30
    To 7.12. 17:00 - 18:30
  • Paikka: TaY
  • Kurssin hinta: 35 €
  • Ohjaaja: Heli Karjalainen
  • Opetuskieli: suomi
  • Taekwon-Do on Koreasta kotoisin oleva kamppailulaji, jonka todellinen voima tulee mielen ja vartalon hallinnasta, toinen ilman toista ei ole Taekwon-Doa. Eräänä määritelmänä Taekwon-Don sanotaan olevan aseetonta, tieteellisen tarkkaa vartalon käyttöä taistelu-, itsepuolustus- sekä harrastustarkoituksiin. Alkeiskurssin päätteeksi järjestetään vyökoe, johon osallistuvilta vaaditaan Suomen ITF Taekwon-Do ry:n lisenssi (hinta 32 €-198 €). Lisätietoa lisensseistä: http://www.taekwon-do.fi/liitto/lisenssit Huom! Kurssille voi osallistua, vaikka vyökokeeseen ei osallistuisikaan. Tällöin lisenssiä ei tarvitse maksaa.

    Treeneihin verkkarit ja t-paita sekä juomapullo.
    Maanantain harjoitus Atalpan palloiluhallissa ja torstain venyttelysalissa (00. krs).

    Kurssimaksun eräpäivä 18.9.2017.
  • Ilmoittautuneita: 0/15
  • Lisätietoja: kirsi.manty@uta.fi
  • Ilmoittautumisaika: 1.9. - 13.9.

Taekwon-Do, jatko

  • Ma 25.9. 17:30 - 18:00
    Ma 25.9. 18:00 - 19:00
    To 28.9. 18:30 - 20:00
    Ma 2.10. 17:30 - 18:00
    Ma 2.10. 18:00 - 19:00
    To 5.10. 18:30 - 20:00
    Ma 9.10. 17:30 - 18:00
    Ma 9.10. 18:00 - 19:00
    To 12.10. 18:30 - 20:00
    Ma 16.10. 17:30 - 18:00
    Ma 16.10. 18:00 - 19:00
    To 19.10. 18:30 - 20:00
    Ma 23.10. 17:30 - 18:00
    Ma 23.10. 18:00 - 19:00
    To 26.10. 18:30 - 20:00
    Ma 30.10. 17:30 - 18:00
    Ma 30.10. 18:00 - 19:00
    To 2.11. 18:30 - 20:00
    Ma 6.11. 17:30 - 18:00
    Ma 6.11. 18:00 - 19:00
    To 9.11. 18:30 - 20:00
    Ma 13.11. 17:30 - 18:00
    Ma 13.11. 18:00 - 19:00
    To 16.11. 18:30 - 20:00
    Ma 20.11. 17:30 - 18:00
    Ma 20.11. 18:00 - 19:00
    To 23.11. 18:30 - 20:00
    Ma 27.11. 17:30 - 18:00
    Ma 27.11. 18:00 - 19:00
    To 30.11. 18:30 - 20:00
    Ma 4.12. 17:30 - 18:00
    Ma 4.12. 18:00 - 19:00
    To 7.12. 18:30 - 20:00
  • Paikka: TaY
  • Kurssin hinta: 35 €
  • Ohjaaja: Heli Karjalainen
  • Opetuskieli: suomi
  • Taekwon-Do on Koreasta kotoisin oleva kamppailulaji, jonka todellinen voima tulee mielen ja vartalon hallinnasta, toinen ilman toista ei ole Taekwon-Doa. Eräänä määritelmänä Taekwon-Don sanotaan olevan aseetonta, tieteellisen tarkkaa vartalon käyttöä taistelu-, itsepuolustus-, sekä harrastustarkoituksiin.

    Kurssi on tarkoitettu Taekwon-Do 1 -kurssin suorittaneille tai vastaavat tiedot omaaville (vyöarvo 9 gup tai korkeampi). Vaikka et olisi suorittanut ensimmäistä vyökoetta, mutta olet osallistunut Taekwon-Don alkeet kurssille, voit osallistua tälle kurssille. Jatkokurssille osallistuvien tulee hankkia Suomen ITF Taekwon-Do ry:n lisenssi (hinta 32-182 euroa). Lisätietoa lisenssistä: http://www.taekwon-do.fi/liitto/lisenssit/

    Treeneihin verkkarit, t-paita ja juomapullo. Huom! Paikka vaihtelee: maanantaisin palloiluhallissa+venyttelysalissa ja torstaisin venyttelysalissa.

    Kurssimaksun eräpäivä 18.9.2017.
  • Ilmoittautuneita: 0/15
  • Lisätietoja: kirsi.manty@uta.fi
  • Ilmoittautumisaika: 1.9. - 13.9.

Taekwondo (WTF), alkeet

  • Ti 19.9. 18:00 - 20:00
    To 21.9. 18:00 - 20:00
    La 23.9. 16:00 - 18:00
    Ti 26.9. 18:00 - 20:00
    To 28.9. 18:00 - 20:00
    La 30.9. 16:00 - 18:00
    Ti 3.10. 18:00 - 20:00
    To 5.10. 18:00 - 20:00
    La 7.10. 16:00 - 18:00
    Ti 10.10. 18:00 - 20:00
    To 12.10. 18:00 - 20:00
    La 14.10. 16:00 - 18:00
    Ti 17.10. 18:00 - 20:00
    To 19.10. 18:00 - 20:00
    La 21.10. 16:00 - 18:00
    Ti 24.10. 18:00 - 20:00
    To 26.10. 18:00 - 20:00
    La 28.10. 16:00 - 18:00
    Ti 31.10. 18:00 - 20:00
    To 2.11. 18:00 - 20:00
    La 4.11. 16:00 - 18:00
    Ti 7.11. 18:00 - 20:00
    To 9.11. 18:00 - 20:00
    La 11.11. 16:00 - 18:00
    Ti 14.11. 18:00 - 20:00
    To 16.11. 18:00 - 20:00
    La 18.11. 16:00 - 18:00
    Ti 21.11. 18:00 - 20:00
    To 23.11. 18:00 - 20:00
    La 25.11. 16:00 - 18:00
    Ti 28.11. 18:00 - 20:00
    To 30.11. 18:00 - 20:00
    La 2.12. 16:00 - 18:00
    Ti 5.12. 18:00 - 20:00
    To 7.12. 18:00 - 20:00
    La 9.12. 16:00 - 18:00
  • Paikka: TTY
  • Kurssin hinta: 40 €
  • Ohjaaja: Elia Zolfaghar
  • Opetuskieli: suomi
  • Taekwondo (WTF)- World Taekwondo Federation
    Taekwondo (WTF) on kamppailulaji, jota harjoitetaan yli 200 maassa. Olympialaisissa laji on ollut mukana vuodesta 2000 lähtien. Tässä monipuolisessa lajissa harjoitellaan mm. potkuja, lyöntejä, hyppyjä, torjumista ja väistämistä. Kurssilla pyritään kehittämään erityisesti kestävyyttä, ketteryyttä, notkeutta, koordinaatiokykyä ja tasapainoa. Kurssin lopussa on mahdollisuus osallistua vyökokeeseen, ja kokeen suorittaneet saavat Suomen Taekwondoliiton vyösertifikaatin. Harjoittelu on suunniteltu niin, että sekä aloittelijat että lajia jo aiemmin harrastaneet voivat osallistua kurssille. Taekwondo -puku ei ole pakollinen. Kurssin ensimmäisen viikon harjoituksiin voi osallistua ilmaiseksi. Ohjaus suoritetaan suomeksi ja englanniksi.

    https://www.youtube.com/watch?v=HkAmVkESI1E

    http://areena.yle.fi/1-3311143

    Harjoitusajat:
    Ti 18-20
    To 18-20
    La 16-18

    Kurssimaksun eräpäivä: 14.9.2017
  • Ilmoittautuneita: 0/20
  • Lisätietoja: liikuntasihteeri@tut.fi
  • Ilmoittautumisaika: 1.9. - 13.9.

Taido, alkeet

  • Ma 11.9. 18:30 - 20:00
    Ke 13.9. 18:30 - 20:00
    Ma 18.9. 18:30 - 20:00
    Ke 20.9. 18:30 - 20:00
    Ma 25.9. 18:30 - 20:00
    Ke 27.9. 18:30 - 20:00
    Ma 2.10. 18:30 - 20:00
    Ke 4.10. 18:30 - 20:00
    Ma 9.10. 18:30 - 20:00
    Ke 11.10. 18:30 - 20:00
    Ma 16.10. 18:30 - 20:00
    Ke 18.10. 18:30 - 20:00
    Ma 23.10. 18:30 - 20:00
    Ke 25.10. 18:30 - 20:00
    Ma 30.10. 18:30 - 20:00
    Ke 1.11. 18:30 - 20:00
    Ma 6.11. 18:30 - 20:00
    Ke 8.11. 18:30 - 20:00
    Ma 13.11. 18:30 - 20:00
    Ke 15.11. 18:30 - 20:00
    Ma 20.11. 18:30 - 20:00
    Ke 22.11. 18:30 - 20:00
    Ma 27.11. 18:30 - 20:00
    Ke 29.11. 18:30 - 20:00
    Ma 4.12. 18:30 - 20:00
    Ke 6.12. 18:30 - 20:00
    Ma 11.12. 18:30 - 20:00
    Ke 13.12. 18:30 - 20:00
    Ma 18.12. 18:30 - 20:00
    Ke 20.12. 18:30 - 20:00
  • Paikka: Muu
  • Kurssin hinta: 30 €
  • Ohjaaja: Tampereen Taido
  • Opetuskieli: suomi
  • Kaipaatko uusia haasteita? Haluatko nähdä mihin kehosi pystyy? Taido on erinomainen tapa oppia vartalonhallintaa ja kohottaa kuntoa vauhdikkaan kamppailun parissa. Uudet liikkeet ja intensiivinen treeni herättävät uinuvia lihaksia ja nostavat hien pintaan. Taido tarjoaa mukavan porukan lisäksi opiskelijalle hyvän harrastuksen opiskelun vastapainoksi, aktiiviurheilijalle kovaa kamppailua tai toimistotyöntekijälle säännöllisen kunnonkohotustuokion. Käy katsomassa miltä taido näyttää Tampereella: http://www.taido.fi/1.

    Taido on monipuolinen ja ketterä japanilainen kamppailulaji, jossa lyönti-, potku- ja kaatotekniikoissa hyödynnetään koko vartalon voimaa. Lajin erityispiirteenä ovat permantovoimistelusta tutut kuperkeikat, kärrynpyörät ja voltit.

    Syksyn 2017 alkeiskurssin core -ohjelmaan kuuluu
    • taidotekniikoiden perusteet: lyönnit, potkut, torjunnat
    • taidoliikkumisen perusteet ja perusasennot
    • kehonhallinta: kuperkeikat, kärrynpyörät
    • lihaskunnon ja kestävyyden kehittäminen.
    Kurssin aikana fysiikkasi rakentuu vaihe vaiheelta, joten voit huoleti tulla mukaan myös ilman liikunnallista taustaa ja missä vaiheessa tahansa core –jaksoa (4 kk). Harjoitteluvarusteiksi joustavat housut ja t-paita. Tervetuloa!

    Lisätietoja: hanna.k.vuorenpaa@gmail.com

    Paikka: Nääshalli sali budo 3

    HUOM! Kurssimaksu 30 euroa maksetaan suoraan Tampereen Taidoseuralle (ei TaY:lle).
  • Ilmoittautuneita: 0/20
  • Lisätietoja: kirsi.manty@uta.fi
  • Ilmoittautumisaika: 1.9. - 13.9.

Thainyrkkeily, alkeet

  • Ke 25.10. 16:30 - 17:30
    Ke 1.11. 16:30 - 17:30
    Ke 8.11. 16:30 - 17:30
    Ke 15.11. 16:30 - 17:30
    Ke 22.11. 16:30 - 17:30
  • Paikka: TTY
  • Kurssin hinta: 40 €
  • Ohjaaja: Niko Tarvainen
  • Opetuskieli: suomi
  • Thainyrkkeily on monipuolinen kamppailu-urheilulaji, joka on myös suosittu ja tehokas kuntoilumuoto.
    Kurssilla harjoittelemme nyrkkeilyn peruslyöntien lisäksi kyynärpäälyöntejä ja potkutekniikoita potkutyynyihin. Kurssille normaali sisäliikuntavarustus ja juomapullo. Thainyrkkeilyssä harjoitellaan paljain jaloin, mutta sukat jalassakin voi harjoitella.

    Paikka: Lindforsinkatu 5, 33720 Tampere

    Kurssimaksun eräpäivä: 18.10.2017
  • Ilmoittautuneita: 0/20
  • Lisätietoja: liikuntasihteeri@tut.fi
  • Ilmoittautumisaika: 11.10. - 22.10.

Vesijumppa ja vesijuoksun tekniikka (A), alkeet

  • Ke 20.9. 17:30 - 18:00
    Ke 27.9. 17:30 - 18:00
    Ke 4.10. 17:30 - 18:00
    Ke 11.10. 17:30 - 18:00
    Ke 18.10. 17:30 - 18:00
  • Paikka: Muu
  • Kurssin hinta: 10 €
  • Ohjaaja: Tampereen kaupungin liikuntapalvelut
  • Opetuskieli: suomi
  • Perusvesijumppaa ja vesijuoksutekniikkaa.
    HUOM! Osallistuja maksaa uimahallimaksun jokaisella käyntikerralla.

    Paikka: Kalevan uintikeskus, Joukahaisenkatu 7, 33540 Tampere

    Kurssimaksun eräpäivä: 15.9.2017
  • Ilmoittautuneita: 0/20
  • Lisätietoja: sports@tamk.fi
  • Ilmoittautumisaika: 1.9. - 13.9.

Vesijumppa ja vesijuoksun tekniikka (B), alkeet

  • Ke 25.10. 17:30 - 18:00
    Ke 1.11. 17:30 - 18:00
    Ke 8.11. 17:30 - 18:00
    Ke 15.11. 17:30 - 18:00
    Ke 22.11. 17:30 - 18:00
  • Paikka: Muu
  • Kurssin hinta: 10 €
  • Ohjaaja: Tampereen kaupungin liikuntapalvelut
  • Opetuskieli: suomi
  • Perusvesijumppaa ja vesijuoksutekniikkaa.
    HUOM! Osallistuja maksaa uimahallimaksun jokaisella käyntikerralla.

    Paikka: Kalevan uintikeskus, Joukahaisenkatu 7, 33540 Tampere

    Kurssimaksun eräpäivä: 23.10.2017
  • Ilmoittautuneita: 0/20
  • Lisätietoja: sports@tamk.fi
  • Ilmoittautumisaika: 11.10. - 22.10.

West Coast Swing, alkeet

  • Ma 18.9. 19:00 - 20:00
    Ma 25.9. 19:00 - 20:00
    Ma 2.10. 19:00 - 20:00
    Ma 9.10. 19:00 - 20:00
    Ma 16.10. 19:00 - 20:00
    Ma 23.10. 19:00 - 20:00
  • Paikka: TTY
  • Kurssin hinta: 10 €
  • Ohjaaja: Rake Salo
  • Opetuskieli: suomi
  • West coast swing on tämän hetken suosituin paritanssi nuorten keskuudessa, sillä sitä pystyy tanssimaan radioissa soiviin listahitteihin. Laji on siis loistava keino tehdä lähtemätön vaikutus kavereihin yökerhon tanssilattialla. Neljän kerran alkeiskurssilla saat perustyökalut tanssia west coast swingiä. Oppien avulla pystyt lähtemään west coast swing bileisiin kokemaan, mitä paritanssi hauskimmillaan voi olla. Alkeiskurssi on tärkein tanssijan voimavara kehittymiseen. Vaikka olisit viime kaudella käynyt alkeet, on tällä kertaa mukana hieman uusia hyödyllisiä kujeita harjaannuttamaan sinusta entistäkin parempi tanssija.

    Hinta 10e/hlö tai 14e/pari. Pari voi olla oppilaitosten ulkopuolinen henkilö. Riittää, kun toinen parista hoitaa ilmoittautumisen sekä maksun samalla viitenumerolla. Parin nimeä ei tarvitse erikseen ilmoittaa.

    Kurssimaksun eräpäivä: 14.9.2017
  • Ilmoittautuneita: 0/60
  • Lisätietoja: liikuntasihteeri@tut.fi
  • Ilmoittautumisaika: 1.9. - 13.9.

West Coast Swing, jatko

  • Ma 18.9. 20:15 - 21:15
    Ma 25.9. 20:15 - 21:15
    Ma 2.10. 20:15 - 21:15
    Ma 9.10. 20:15 - 21:15
    Ma 16.10. 20:15 - 21:15
    Ma 23.10. 20:15 - 21:15
  • Paikka: TTY
  • Kurssin hinta: 10 €
  • Ohjaaja: Rake Salo
  • Opetuskieli: suomi
  • Jatkokurssilla olet jo ymmärtänyt, kuinka loistavasta lajista on kyse ja haluat lisää. Olet muutaman kerran rohkaistunut käymään west coast swing-bileissä tsekkaamassa tämän maailman menoa. Nyt kaipaatkin hieman vaativampaa materiaalia. Olet käynyt aiemmin alkeiskurssin ainakin kerran ja koet hallitsevasi alkeiskurssin asioita. Tällä kurssilla perehdytään lajiin syvemmin alkeiskurssilla opittuihin asioihin, jotta sinustakin tulisi yhtä hyvä tanssija kuin ne, jotka west coast swing bileissä lattialla näit. Saat edelleen niitä tärkeitä kilometrejä, mutta myös variaatioita vanhoihin kuvioihisi. Opettajat suosittelevat jatkokurssilaisille alkeiskurssilla käymistä kertauksen, tanssikilometrien ja oppijan kehittymisen vuoksi.

    Hinta 10e/hlö tai 14e/pari. Pari voi olla oppilaitosten ulkopuolinen henkilö. Riittää, kun toinen parista hoitaa ilmoittautumisen sekä maksun samalla viitenumerolla. Parin nimeä ei tarvitse erikseen ilmoittaa.

    Kurssimaksun eräpäivä: 14.9.2017
  • Ilmoittautuneita: 0/60
  • Lisätietoja: liikuntasihteeri@tut.fi
  • Ilmoittautumisaika: 1.9. - 13.9.

Wing Tsung Kung Fu, alkeet

  • Ma 18.9. 19:00 - 20:30
    Ke 20.9. 19:00 - 20:30
    Pe 22.9. 19:00 - 20:30
    Ma 25.9. 19:00 - 20:30
    Ke 27.9. 19:00 - 20:30
    Pe 29.9. 19:00 - 20:30
    Ma 2.10. 19:00 - 20:30
    Ke 4.10. 19:00 - 20:30
    Pe 6.10. 19:00 - 20:30
    Ma 9.10. 19:00 - 20:30
    Ke 11.10. 19:00 - 20:30
    Pe 13.10. 19:00 - 20:30
  • Paikka: TTY
  • Kurssin hinta: 40 €
  • Ohjaaja: Georgy Minaev
  • Opetuskieli: suomi
  • Wing Tsung Kung Fu on 350 vuotta vanha kiinalainen kamppailulaji.

    Yip Man toi lajin ensimmäisen kerran Hong Kongiin vuonna 1949. Yip Mania pidetään lajin isänä. Hänen kuuluisimpia oppilaita olivat Bruce Lee ja Leung Ting. Leung Ting yhdessä K.R. Kernsprechtin kanssa toi lajin Eurooppaan 70-luvun puolessa välissä.

    Espanjalainen Sifu Bernando Rodrigues esitteli lajin Suomessa ensimmäisen kerran vuonna 1994. Bernando itse oppi lajin Sifu Victor Gutierrezin ja Sifu Emin Botztepen opeissa. Sifu Victor ja Sifu Emin olivat parhaita. He olivat Kernsprechtin ja Leung Tingin oppilaita.

    Wing Tsung ei ole pelkkää tekniikkaa, vaan myös periaatteita. Pääperiaatteet ovat raajojen liikkuvuus, yhtäaikaiset hyökkäykset, lähihyökkäykset sekä nopea käsitekniikka ja matalat potkut. Laji keskittyy käytännöllisyyteen sekä tehokkuuteen. Lajin tarkoitus on hyödyntää vastaan tulevia hyökkäyksiä eikä tehdä aloitetta itse.

    Laji sopii erinomaisesti niin naisille kuin miehillekin kuntotasosta riippumatta. Kurssille tarvitset sisäliikuntavarusteet.

    Kurssin aikana on myös mahdollisuus ottaa yksityistunteja ohjaajan kanssa 1-8x1h. Yksityistuntien hinta on yhteensä 40€ (80€ yhteensä kurssimaksun kanssa). Tunneista sovitaan erikseen ohjaajan kanssa.

    Paikka: Bommarin tatamin läheisyys

    Kurssimaksun eräpäivä: 11.9.2017
  • Ilmoittautuneita: 0/20
  • Lisätietoja: liikuntasihteeri@tut.fi
  • Ilmoittautumisaika: 1.9. - 13.9.