Tarjontakalenteri

Tarjontakalenterista voit selata liikuntatarjontaa, varata vuoroja ja ilmoittautua kursseille.

Acrojooga, alkeet

  • Ti 6.11. 19:00 - 20:30
    Ti 13.11. 19:00 - 20:30
    Ti 20.11. 19:00 - 20:30
    Ti 27.11. 19:00 - 20:30
  • Paikka: Hervanta
  • Kurssin hinta: 30 €
  • Ohjaaja: Satu Luoma
  • Opetuskieli: suomi
  • Tervetuloa kokeilemaan kiehtovaa ja Suomessa vielä aika nuorta lajia - akrojoogaa!

    Akrojoogan alkeiskurssilla tutustutaan lajin perusliikkeisiin, niiden variaatioihin ja parista perusliikkeestä koostuviin liikesarjoihin eli flow'huihin. Aiempaa kokemusta tai akrobaattista osaamista ei tarvita eikä muutakaan urheilullisuutta, notkeutta tai supermieheyttä. Riittää, jos osaa kävellä! :) Myös muutaman kerran lajia kokeilleet löytävät kurssilta riittävästi haasteita.

    Harjoitteita tehdään pääsääntöisesti kolmen hengen ryhmissä, ryhmiä ja rooleja tasaisesti vaihdellen. Et tarvitse omaa paria tai ryhmää mukaasi! Harjoitteet ovat turvallisia, kun ne tehdään annettujen ohjeiden mukaan ja ryhmän jäsenet pitävät huolta toisensa turvallisesta treenistä. Vaikka osa liikkeistä näyttäisi vaikeilta, on harjoitteet mitoitettu niin, että aloittelijakin voi niissä onnistua.

    Lajiin sopivat parhaiten ihonmyötäiset ja joustavat vaatteet. Et tarvitse omaa alustaa mukaasi. Kaikki korut kannattaa jättää kotiin.

    Akrojooga on pariakrobatiaan pohjautuva liikuntamuoto, jossa kehittyvät kehonhallinta, voima, tasapaino, liikkuvuus - ja naurulihakset! Lajissa yhdistetään staattisia asentoja liikesarjoiksi niin, että base (lattialla selällään makaava) kannattelee jaloillaan ja/tai käsillään lentäjää (ilmassa olevaa). Heti ensimmäisellä kerralla jokainen onnistuu jossain (annetaan onnistumistakuu!), mutta yleensä jotain jää ärsyttävän kiinnostavasti hampaan koloon, jolloin lajiin on helppo jäädä koukkuun. :)

    Paikka: Tamppi Areena, ryhmäliikuntasali

    Kurssimaksun eräpäivä: 29.10.2018
  • Ilmoittautuneita: 0/25
  • Lisätietoja: liikuntasihteeri@tut.fi
  • Ilmoittautumisaika: 17.10. - 28.10.

Bollywood for students Ladies Style, alkeet

  • Ke 19.9. 18:00 - 19:00
    Ke 26.9. 18:00 - 19:00
    Ke 3.10. 18:00 - 19:00
    Ke 10.10. 18:00 - 19:00
    Ke 17.10. 18:00 - 19:00
  • Paikka: Muu
  • Kurssin hinta: 15 €
  • Ohjaaja: DBDC
  • Opetuskieli: englanti
  • Bollywood-tanssi on intialaista elokuvatanssia. Se on näyttävä sekoitus showtanssia, hip hopia, intialaisia kansantansseja, lattareita, vatsatanssia ja muita tanssityylejä. Bollywood-tanssissa on tärkeintä liikkumisen ilo ja riemu ja se myös kehittää kuntoa tehokkaasti ja tunnilta lähdetään hymy huulilla!

    Viiden kurssikerran aikana käydään läpi helppo tanssikoreografia. Minimi osallistujamäärä 10.

    Paikka: Danny's Bollywood Dance Crew'n tanssistudio Tullintorin kauppakeskus, 3.krs.

    Kurssimaksun eräpäivä 17.9.2018
  • Ilmoittautuneita: 0/15
  • Lisätietoja: kirsi.manty@staff.uta.fi
  • Ilmoittautumisaika: 3.9. - 12.9.

Cheerleading, alkeet

  • Ti 18.9. 20:00 - 21:30
    Ti 25.9. 20:00 - 21:30
    Ti 2.10. 20:00 - 21:30
    Ti 9.10. 20:00 - 21:30
  • Paikka: Hervanta
  • Kurssin hinta: 0 €
  • Ohjaaja: Dream Team Cheer
  • Opetuskieli: suomi
  • Tämä on alkeiskurssi cheerleadingiin kuuluviin paristuntteihin, joissa yksi nostaja nostaa yhtä nousijaa. Tyypillisesti mies nostaa naista, mutta on nostajina nähty naisiakin ja vastaavasti miehiäkin on nosteltu. Näyttävä ja haastava harrastus, jota nyt pääsee kokeilemaan ohjatusti perusteista lähtien. Omaa paria ei tarvitse olla, mutta sellaisen saa toki tuoda. Molemmilla tulee olla Unipoli Sport maksu maksettuna. Kurssi on muuten maksuton ja kestää neljä iltaa ja sen jälkeen on mahdollisuus jatkaa harrastusta seuran joukkueissa.

    Mukaan kunnolliset sisäliikuntavarusteet sekä napakat sisäliikuntakengät.

    Paikka: Tampere Areena, Jäähallinraitti 3

    Kurssimaksun eräpäivä: 13.9.2018
  • Ilmoittautuneita: 0/20
  • Lisätietoja: liikuntasihteeri@tut.fi
  • Ilmoittautumisaika: 3.9. - 12.9.

Crosstraining, alkeet

  • Ti 25.9. 16:00 - 17:15
    Ti 2.10. 16:00 - 17:15
    Ti 9.10. 16:00 - 17:15
  • Paikka: Muu
  • Kurssin hinta: 40 €
  • Ohjaaja: Poltesali
  • Opetuskieli: suomi
  • Kurssilla opit tunneillamme käytettävät kahvakuulan ja voimailun perustekniikat. Peruskurssi järjestetään kerran viikossa neljän viikon välein alkaen 18.9.2018. Kurssi sopii erinomaisesti aloittelijoille, koska liikkeet käydään yksityiskohtaisesti läpi. Myös edistyneemmät saavat lisäinformaatiota tekniikoista. Kurssin aikana pääset sisään tulokselliseen harjoitteluun ja pääset tekemään joukon erilaisia tekniikkaharjoitteita. Treenit ovat progressiivisia, eli kuntotasosi voi olla matalakin kurssille osallistuaksesi.
    Paikka: Liikuntakeskus Polte, Vihiojantie 5, 33800 Tampere

    Kurssimaksun eräpäivä: 14.9.2018
  • Ilmoittautuneita: 0/15
  • Lisätietoja: sports@tamk.fi
  • Ilmoittautumisaika: 3.9. - 12.9.

Disco Dance, alkeet

  • Pe 2.11. 14:00 - 15:00
    Pe 9.11. 14:00 - 15:00
    Pe 16.11. 14:00 - 15:00
    Pe 23.11. 14:00 - 15:00
    Pe 30.11. 14:00 - 15:00
  • Paikka: Keskusta
  • Kurssin hinta: 15 €
  • Ohjaaja: Iina Piskonen
  • Opetuskieli: suomi
  • Discotanssi on erittäin energinen ja fyysinen tanssilaji, jossa yhdistyy nopeus, fyysisyys sekä notkeus. Kurssilla harjoitellaan discotanssin perusliikkeitä. Käymme myös tuntien lopussa tanssikoreografiaa läpi, jolloin jokainen pääsee herättämään oman sisäisen esiintyjän! Tekniikan ja tanssillisen osuuden lisäksi discotunneille kuuluu myös lihaskunto-osuus, joten hiki on näillä tunneilla taattu!
    Aikaisempaa kokemusta ei vaadita, sillä lähdemme harjoittelemaan discotanssia alkeista saakka. Tule tunneille paljain jaloin, vartalonmyötäisissä vaatteissa sekä nappaa mukaasi juomapullo. Näillä tunneilla pääset nauttimaan vauhdikkaasta menosta, tanssin riemusta sekä energisestä ilmapiiristä!

    Kurssimaksun eräpäivä 30.10.2018
  • Ilmoittautuneita: 0/30
  • Lisätietoja: kirsi.manty@staff.uta.fi
  • Ilmoittautumisaika: 17.10. - 28.10.

Evo Dance Pump, alkeet

  • Ti 18.9. 18:00 - 19:00
    Ti 25.9. 18:00 - 19:00
    Ti 2.10. 18:00 - 19:00
    Ti 9.10. 18:00 - 19:00
    Ti 16.10. 18:00 - 19:00
  • Paikka: Muu
  • Kurssin hinta: 15 €
  • Ohjaaja: DBDC
  • Opetuskieli: englanti
  • Uusi, energinen ja hauska tanssitunti joka yhdistää intialaiset rytmit ja Evo-aktivointipainot. Tunti sopii sinulle jos haluat parantaa lihaskestävyyttäsi sekä kiinteyttää varataloasi tanssin avulla. Sinulla ei tarvitse olla aikaisempaa tanssitaustaa.

    Paikka: DBDC tanssistudio Tullintorin kauppakeskus 3.krs

    Kurssimaksun eräpäivä 17.9.2018.
  • Ilmoittautuneita: 0/15
  • Lisätietoja: kirsi.manty@staff.uta.fi
  • Ilmoittautumisaika: 3.9. - 12.9.

HipHop, alkeet

  • Ma 17.9. 19:00 - 20:00
    Ma 24.9. 19:00 - 20:00
    Ma 1.10. 19:00 - 20:00
    Ma 8.10. 19:00 - 20:00
    Ma 15.10. 19:00 - 20:00
    Ma 22.10. 19:00 - 20:00
    Ma 29.10. 19:00 - 20:00
    Ma 5.11. 19:00 - 20:00
  • Paikka: Kauppi
  • Kurssin hinta: 25 €
  • Ohjaaja: Danceteam
  • Opetuskieli: suomi
  • Tule kokeilemaan katutanssia rennossa ilmapiirissä! Kurssilla yhdistellään katutanssin eri tyylejä svengaavasta hip hopista robottimaiseen poppingiin. Kurssin aikana pääset kehittämään tekniikan lisäksi rytmitajua, esiintymisasennetta ja omaa maanantaifiilistäsi. Mukaan rennot vaatteet, hyvät sisäpelikengät ja juomapullo! Kurssi sopii sekä aloittelijoille että kokeneemmille tanssijoille.

    Paikka: Tamk liikuntasali, Kuntokatu 4 33520 Tampere
    Kurssimaksun eräpäivä: 14.9.2018
  • Ilmoittautuneita: 0/30
  • Lisätietoja: sports@tamk.fi
  • Ilmoittautumisaika: 3.9. - 12.9.

Hotjooga, alkeet

  • Ma 29.10. 19:45 - 21:00
    Ma 5.11. 19:45 - 21:00
    Ma 12.11. 19:45 - 21:00
    Ma 19.11. 19:45 - 21:00
    Ma 26.11. 19:45 - 21:00
  • Paikka: Hervanta
  • Kurssin hinta: 30 €
  • Ohjaaja: Jenni Lehvilä
  • Opetuskieli: suomi
  • Ihanan virtaavaa hotjoogaa! Tule kokemaan, miltä tuntuu voimakas, dynaaminen ja keskittynyt joogaharjoitus lämmitetyssä salissa. Tunti sopii olitpa joogaharrastuksen alussa tai jo pidempään joogannut! (Naiset huom! Ei kuitenkaan raskauden aikana). Tunnilla yhdistyvät asentojen linjaukset ja meditatiivinen liikkeen virtaus asennosta toiseen musiikin siivittämänä. Luonnollinen virtaava liike löytyy, kun annat hengityksen johtaa harjoitustasi. Syvennä tapaasi hengittää, liikkua ja kulkea elämän virrassa. Todellinen joogan voima löytyy sen mahdollisuudessa yhdistää keho ja mieli. Kun tietoisesti hengittäen kehität voimaa ja avaruutta kehossasi, samalla myös mielesi kirkastuu ja sydämesi avartuu. Kannustamme ja inspiroimme kaavamaisen fyysiseen suorittamisen sijaan luovaan liikkeeseen ja vapauteen.

    Tunti on 19.50-20.50. Olethan ajoissa paikalla.

    Jos löytyy oma joogamatto, ota mukaan. Paikanpäällä voi vuokrata maton 2e hintaan. Vaatetus saa olla niukkaa, lämpötila on +35 astetta. Varaa vesipullo ja pyyhe mukaan.

    Paikka: Om Yoga koulu, Verkatehtaankatu 12

    Kurssimaksun eräpäivä: 28.10.2018
  • Ilmoittautuneita: 0/28
  • Lisätietoja: liikuntasihteeri@tut.fi
  • Ilmoittautumisaika: 17.10. - 28.10.

Ilma-akrobatia (A), alkeet

  • Ke 19.9. 16:00 - 17:00
    Ke 26.9. 16:00 - 17:00
    Ke 3.10. 16:00 - 17:00
    Ke 10.10. 16:00 - 17:00
    Ke 17.10. 16:00 - 17:00
    Ke 24.10. 16:00 - 17:00
  • Paikka: Muu
  • Kurssin hinta: 40 €
  • Ohjaaja: Studio Move
  • Opetuskieli: suomi
  • Ilma-akrobatia kurssilla pääset tutustumaan renkaan, kankaiden ja trapetsin saloihin sekä oppimaan hauskoja temppuja irti maasta. Varusteiksi tunnille tarvitset pitkät ihonmyötäiset housut, pitkähihaisen ihonmyötäisen paidan ja sukat.

    Paikka: Studio Move, Kauppakatu 6 A, 33210 Tampere

    Kurssimaksun eräpäivä: 14.9.2018
  • Ilmoittautuneita: 0/10
  • Lisätietoja: sports@tamk.fi
  • Ilmoittautumisaika: 3.9. - 12.9.

Ilma-akrobatia (B), alkeet

  • Ke 31.10. 16:00 - 17:00
    Ke 7.11. 16:00 - 17:00
    Ke 14.11. 16:00 - 17:00
    Ke 21.11. 16:00 - 17:00
  • Paikka: Muu
  • Kurssin hinta: 40 €
  • Ohjaaja: Studio Move
  • Opetuskieli: suomi
  • Ilma-akrobatia kurssilla pääset tutustumaan renkaan, kankaiden ja trapetsin saloihin sekä oppimaan hauskoja temppuja irti maasta. Varusteiksi tunnille tarvitset pitkät ihonmyötäiset housut, pitkähihaisen ihonmyötäisen paidan ja sukat.

    Paikka: Studio Move, Kauppakatu 6 A, 33210 Tampere

    Kurssimaksun eräpäivä: 29.10.2018
  • Ilmoittautuneita: 0/10
  • Lisätietoja: sports@tamk.fi
  • Ilmoittautumisaika: 17.10. - 28.10.

Ilmapilates, alkeet

  • Ti 25.9. 16:00 - 17:00
    Ti 2.10. 16:00 - 17:00
    Ti 9.10. 16:00 - 17:00
    Ti 16.10. 16:00 - 17:00
    Ti 30.10. 16:00 - 17:00
  • Paikka: Muu
  • Kurssin hinta: 30 €
  • Ohjaaja: Anu Lehtimäki
  • Opetuskieli: suomi
  • Ilmapilates sopii kaikille kehonhuollosta kiinnostuneille. Tunnilla yhdistetään ilma-akrobatiasta/ilmajoogasta tuttu hammock-kangas pilatesharjoitteluun. Aiempaa kokemusta pilateksesta ei tarvita. Kurssilla opit käyttämään ilmasilkkiä monipuolisesti. Kangas helpottaa ja haastaa liikkeissä sekä mahdollistaa tehokkaan venyttelyn. Luvassa tehokasta ja lempeää liikettä.

    Paikka: OMT Fysioterapiakeskus, osoite Aleksis Kiven katu 18 B, 3 krs. 33210 Tampere. (Keskustorilla, Kelan talo).

    Kurssimaksun eräpäivä on 17.9.2018.
  • Ilmoittautuneita: 0/10
  • Lisätietoja: kirsi.manty@staff.uta.fi
  • Ilmoittautumisaika: 3.9. - 12.9.

Jooga (Astanga A), alkeet

  • Ke 19.9. 07:30 - 08:45
    Ke 26.9. 07:30 - 08:45
    Ke 3.10. 07:30 - 08:45
    Ke 10.10. 07:30 - 08:45
    Ke 17.10. 07:30 - 08:45
    Ke 24.10. 07:30 - 08:45
    Ke 31.10. 07:30 - 08:45
    Ke 7.11. 07:30 - 08:45
    Ke 14.11. 07:30 - 08:45
    Ke 21.11. 07:30 - 08:45
  • Paikka: Muu
  • Kurssin hinta: 40 €
  • Ohjaaja: Tampereen astangajoogakoulu
  • Opetuskieli: suomi
  • Astangajooga on dynaaminen kehon ja mielen harjoitus. Harjoitus kehittää notkeutta, voimaa, keskittymiskykyä ja mielenrauhaa. Kurssilla opitaan astangajoogan alkeet, minkä jälkeen on helppo siirtyä haluttaessa ns. mysore harjoitukseen eli omaan tahtiin suoritettavaan joogaharjoitukseen. Varaa mukaan mukavat sisäliikuntavaatteet. Harjoitus tehdään avojaloin. Joogamatot löytyvät koulun puolesta. Ota omasi mukaan, jos sinulla sellainen on.

    Paikka: Tampereen Astangajoogakoulu, Yliopistonkatu 58B, 33100 Tampere.

    HUOM! Kurssimaksu maksetaan suoraan Tampereen Astangajoogakoululle ensimmäisellä kerralla, ei TaY:n tilille.
  • Ilmoittautuneita: 0/25
  • Lisätietoja: kirsi.manty@staff.uta.fi
  • Ilmoittautumisaika: 3.9. - 12.9.

Jooga (Astanga B), alkeet

  • Ke 19.9. 08:45 - 10:00
    Ke 26.9. 08:45 - 10:00
    Ke 3.10. 08:45 - 10:00
    Ke 10.10. 08:45 - 10:00
    Ke 17.10. 08:45 - 10:00
    Ke 24.10. 08:45 - 10:00
    Ke 31.10. 08:45 - 10:00
    Ke 7.11. 08:45 - 10:00
    Ke 14.11. 08:45 - 10:00
    Ke 21.11. 08:45 - 10:00
  • Paikka: Muu
  • Kurssin hinta: 40 €
  • Ohjaaja: Tampereen astangajoogakoulu
  • Opetuskieli: suomi
  • Astangajooga on dynaaminen kehon ja mielen harjoitus. Harjoitus kehittää notkeutta, voimaa, keskittymiskykyä ja mielenrauhaa. Kurssilla opitaan astangajoogan alkeet, minkä jälkeen on helppo siirtyä haluttaessa ns. mysore harjoitukseen eli omaan tahtiin suoritettavaan joogaharjoitukseen. Varaa mukaan mukavat sisäliikuntavaatteet. Harjoitus tehdään avojaloin. Joogamatot löytyvät koulun puolesta. Ota omasi mukaan, jos sinulla sellainen on.

    Paikka: Tampereen Astangajoogakoulu, Yliopistonkatu 58B, 33100 Tampere.

    HUOM! Kurssimaksu maksetaan suoraan Tampereen Astangajoogakoululle ensimmäisellä kerralla, ei TaY:n tilille.
  • Ilmoittautuneita: 0/25
  • Lisätietoja: kirsi.manty@staff.uta.fi
  • Ilmoittautumisaika: 3.9. - 12.9.

Kunnon Startti: Kehonhuollon ABC (A), alkeet

  • Ma 24.9. 15:00 - 16:30
    Ma 1.10. 15:00 - 16:30
    Ma 8.10. 15:00 - 16:30
  • Paikka: Keskusta
  • Kurssin hinta: 10 €
  • Ohjaaja: Mikko Haikonen
  • Opetuskieli: suomi
  • Terveen kehon kehittäminen ja ylläpito niin työmyyrälle, aloittelevalle liikkujalle kuin tavoitteelliselle urheilijallekin. Mitä muuta kehonhuolto on kuin venyttelyä, minkälaisia liikkuvuustekniikoita nykyään tunnetaan ja millaisia välineitä tänä päivänä on käytettävissä?

    Kurssilla todistetaan vääräksi mm. väite, ettei urheilija tervettä päivää näe. Saat käytännön perusteet testaukseen ja siihen, mikä harjoitus sinun kehollesi toimii, vinkkejä kehon keskeisimpien toimintaketjujen huoltamiseen, tietoa eri venytystekniikoista, tuen harjoittamisesta, välineiden käytöstä itsehuollossa ynnä muusta. Kurssille kannattaa ottaa joustavat sisäliikuntavarusteet ja vesipullo. Kenkiä emme käytä.

    Pienryhmä on avoin kaikille TTY:n, TaY:n ja TAMKin opiskelijoille ja henkilökunnalle. Sinun ei siis tarvitse olla Unipoli Sportin asiakas voidaksesi aloittaa edullisen liikunnan. Ota myös Unipoli Sport -korkeakouluissa opiskeleva tai työskentelevä kaverisi mukaan - ilmoittautukaa yhdessä, jolloin voitte yhdistää yhdessäolon ja liikunnallisen elämäntavan! Paras päätöksesi ikinä!

    Paikka: Atalpan venyttelysali 00. krs

    Kurssimaksun eräpäivä 17.9.2018.
  • Ilmoittautuneita: 0/10
  • Lisätietoja: kirsi.manty@staff.uta.fi
  • Ilmoittautumisaika: 3.9. - 12.9.

Kunnon Startti: Kehonhuollon ABC (B), alkeet

  • Ma 24.9. 08:00 - 09:30
    Ma 1.10. 08:00 - 09:30
    Ma 8.10. 08:00 - 09:30
  • Paikka: Hervanta
  • Kurssin hinta: 10 €
  • Ohjaaja: Mikko Haikonen
  • Opetuskieli: suomi
  • Terveen kehon kehittäminen ja ylläpito niin työmyyrälle, aloittelevalle liikkujalle kuin tavoitteelliselle urheilijallekin. Mitä muuta kehonhuolto on kuin venyttelyä, minkälaisia liikkuvuustekniikoita nykyään tunnetaan ja millaisia välineitä tänä päivänä on käytettävissä? Kurssilla todistetaan vääräksi mm. väite, ettei urheilija tervettä päivää näe. Saat käytännön perusteet testaukseen ja siihen, mikä harjoitus sinun kehollesi toimii, vinkkejä kehon keskeisimpien toimintaketjujen huoltamiseen, tietoa eri venytystekniikoista, tuen harjoittamisesta, välineiden käytöstä itsehuollossa ynnä muusta. Kurssille kannattaa ottaa joustavat sisäliikuntavarusteet ja vesipullo. Kenkiä emme käytä. Pienryhmä on avoin kaikille TTY:n, TaY:n ja TAMKin opiskelijoille ja henkilökunnalle. Sinun ei siis tarvitse olla Unipoli Sportin asiakas voidaksesi aloittaa edullisen liikunnan. Ota myös Unipoli Sport -korkeakouluissa opiskeleva tai työskentelevä kaverisi mukaan - ilmoittautukaa yhdessä, jolloin voitte yhdistää yhdessäolon ja liikunnallisen elämäntavan! Paras päätöksesi ikinä!

    Paikka: Tamppi Areena, ryhmäliikuntasali

    Kurssimaksun eräpäivä 21.9.2018.
  • Ilmoittautuneita: 0/15
  • Lisätietoja: liikuntasihteeri@tut.fi
  • Ilmoittautumisaika: 3.9. - 12.9.

Kunnon Startti: Kehonhuollon ABC (C), alkeet

  • To 1.11. 19:00 - 20:30
    To 8.11. 19:00 - 20:30
    To 15.11. 19:00 - 20:30
  • Paikka: Kauppi
  • Kurssin hinta: 10 €
  • Ohjaaja: Mikko Haikonen
  • Opetuskieli: suomi
  • Terveen kehon kehittäminen ja ylläpito niin työmyyrälle, aloittelevalle liikkujalle kuin tavoitteelliselle urheilijallekin. Mitä muuta kehonhuolto on kuin venyttelyä, minkälaisia liikkuvuustekniikoita nykyään tunnetaan ja millaisia välineitä tänä päivänä on käytettävissä? Kurssilla todistetaan vääräksi mm. väite, ettei urheilija tervettä päivää näe. Saat käytännön perusteet testaukseen ja siihen, mikä harjoitus sinun kehollesi toimii, vinkkejä kehon keskeisimpien toimintaketjujen huoltamiseen, tietoa eri venytystekniikoista, tuen harjoittamisesta, välineiden käytöstä itsehuollossa ynnä muusta. Kurssille kannattaa ottaa joustavat sisäliikuntavarusteet ja vesipullo. Kenkiä emme käytä. Pienryhmä on avoin kaikille TTY:n, TaY:n ja TAMKin opiskelijoille ja henkilökunnalle. Sinun ei siis tarvitse olla Unipoli Sportin asiakas voidaksesi aloittaa edullisen liikunnan. Ota myös Unipoli Sport -korkeakouluissa opiskeleva tai työskentelevä kaverisi mukaan - ilmoittautukaa yhdessä, jolloin voitte yhdistää yhdessäolon ja liikunnallisen elämäntavan! Paras päätöksesi ikinä!

    Paikka: Kaupin ryhmäliikuntasali

    Kurssimaksu eräpäivä 30.10.2018.
  • Ilmoittautuneita: 0/15
  • Lisätietoja: sports@tamk.fi
  • Ilmoittautumisaika: 17.10. - 28.10.

Kunnon Startti: Kuntosaliharjoittelun ABC (A), alkeet

  • Ke 7.11. 08:00 - 10:00
    Ke 14.11. 08:00 - 10:00
    Ke 21.11. 08:00 - 10:00
  • Paikka: Keskusta
  • Kurssin hinta: 10 €
  • Ohjaaja: Vilma Heino
  • Opetuskieli: suomi
  • Jos et vielä liiku - Kunnon Startti auttaa sinut liikkeelle! Ota lähtölaukaus tehokkaaseen kuntosaliharjoitteluun! Kurssilla käydään läpi kuntosaliharjoittelun perusteet: teoria- ja tekniikkaosuudet sekä opetetaan turvalliset selkä- ja vatsalihasliikkeet sekä venyttelyt. Kurssi sisältää 3 tapaamista.

    Pukeudu joustaviin sisäliikuntavarusteisiin, ja muista myös juomapullo ja pieni hikipyyhe. Lisäksi kynä muistiinpanoja varten. Kurssi on avoin kaikille TTY:n, TaY:n ja TAMKin opiskelijoille ja henkilökunnalle. Sinun ei siis tarvitse olla Unipoli Sportin asiakas voidaksesi aloittaa edullisen liikunnan.

    Ota myös Unipoli Sport -korkeakouluissa opiskeleva tai työskentelevä kaverisi mukaan - ilmoittautukaa yhdessä, jolloin voitte yhdistää yhdessäolon ja liikunnallisen elämäntavan! Paras päätöksesi ikinä!

    Paikka: Atalpan iso kuntosali 00. krs

    Kurssimaksun eräpäivä on 31.10.2018.

    Lue lisää Kunnon Startista: www.unipolisport.fi/kunnonstartti
  • Ilmoittautuneita: 0/14
  • Lisätietoja: kirsi.manty@staff.uta.fi
  • Ilmoittautumisaika: 17.10. - 28.10.

Kunnon Startti: Kuntosaliharjoittelun ABC (B), alkeet

  • Ke 19.9. 14:00 - 16:00
    Ke 26.9. 14:00 - 16:00
    Ke 3.10. 14:00 - 16:00
  • Paikka: Hervanta
  • Kurssin hinta: 10 €
  • Ohjaaja: Johanna Kutvonen
  • Opetuskieli: suomi
  • Jos et vielä liiku - Kunnon Startti auttaa sinut liikkeelle! Ota lähtölaukaus tehokkaaseen kuntosaliharjoitteluun! Kurssilla käydään läpi kuntosaliharjoittelun perusteet: teoria- ja tekniikkaosuudet sekä opetetaan turvalliset selkä- ja vatsalihasliikkeet sekä venyttelyt. Kurssi sisältää 3 tapaamista. Pukeudu joustaviin sisäliikuntavarusteisiin, ja muista myös juomapullo ja pieni hikipyyhe. Lisäksi kynä muistiinpanoja varten. Kurssi on avoin kaikille TTY:n, TaY:n ja TAMKin opiskelijoille ja henkilökunnalle. Sinun ei siis tarvitse olla Unipoli Sportin asiakas voidaksesi aloittaa edullisen liikunnan. Ota myös Unipoli Sport -korkeakouluissa opiskeleva tai työskentelevä kaverisi mukaan - ilmoittautukaa yhdessä, jolloin voitte yhdistää yhdessäolon ja liikunnallisen elämäntavan! Paras päätöksesi ikinä!

    Paikka: Tamppi Areena, palloiluhallin kuntosali

    Kurssimaksun eräpäivä: 14.9.2018.

    Lue lisää Kunnon Startista: www.unipolisport.fi/kunnonstartti
  • Ilmoittautuneita: 0/15
  • Lisätietoja: liikuntasihteeri@tut.fi
  • Ilmoittautumisaika: 3.9. - 12.9.

Kunnon Startti: Kuntosaliharjoittelun ABC (C), alkeet

  • Ke 19.9. 08:00 - 10:00
    Ke 26.9. 08:00 - 10:00
    Ke 3.10. 08:00 - 10:00
  • Paikka: Kauppi
  • Kurssin hinta: 10 €
  • Ohjaaja: Johanna Kutvonen
  • Opetuskieli: suomi
  • Jos et vielä liiku - Kunnon Startti auttaa sinut liikkeelle! Ota lähtölaukaus tehokkaaseen kuntosaliharjoitteluun! Kurssilla käydään läpi kuntosaliharjoittelun perusteet: teoria- ja tekniikkaosuudet sekä opetetaan turvalliset selkä- ja vatsalihasliikkeet sekä venyttelyt. Kurssi sisältää 3 tapaamista. Pukeudu joustaviin sisäliikuntavarusteisiin, ja muista myös juomapullo ja pieni hikipyyhe. Lisäksi kynä muistiinpanoja varten. Kurssi on avoin kaikille TTY:n, TaY:n ja TAMKin opiskelijoille ja henkilökunnalle. Sinun ei siis tarvitse olla Unipoli Sportin asiakas voidaksesi aloittaa edullisen liikunnan. Ota myös Unipoli Sport -korkeakouluissa opiskeleva tai työskentelevä kaverisi mukaan - ilmoittautukaa yhdessä, jolloin voitte yhdistää yhdessäolon ja liikunnallisen elämäntavan! Paras päätöksesi ikinä!

    Paikka: Tamkin liikuntakeskus, kuntosali

    Kurssimaksu eräpäivä 14.9.2018.

    Lue lisää Kunnon Startista: www.unipolisport.fi/kunnonstartti
  • Ilmoittautuneita: 0/15
  • Lisätietoja: sports@tamk.fi
  • Ilmoittautumisaika: 3.9. - 12.9.

Kuntonyrkkeily, alkeet

  • Ti 18.9. 19:00 - 20:00
    Ti 25.9. 19:00 - 20:00
    Ti 2.10. 19:00 - 20:00
    Ti 9.10. 19:00 - 20:00
    Ti 16.10. 19:00 - 20:00
  • Paikka: Kauppi
  • Kurssin hinta: 15 €
  • Ohjaaja: Pekka Kotkatniemi
  • Opetuskieli: suomi
  • Kuntonyrkkeilyn alkeiskurssilla tutustutaan nyrkkeilyn tekniikoihin, oikeat suoritustekniikat säästävät vammoilta. Harjoitukset ovat monipuolisia ja vahvistavat varsinkin keskivartalon lihaksia, kehittävät koordinaatiota ja liikkumista, kuntokin kohenee aivan huomaamatta ja hikikin tulee takuuvarmasti. Kuntonyrkkeily soveltuu erinomaisesti niska-hartia-ongelmaisille. Tunneilla tehdään paljon pariharjoituksia, joten sosiaalinenkin puoli kohenee. Varusteiksi tarvitaan sisäliikuntatossut, nyrkkeilyhanskojen vuokra sisältyy kurssin hintaan. Pieni pyyhe ja vesipullo ovat suositellut lisävarusteet.

    Paikka: TAMKin liikuntakeskuksen ryhmäliikuntasali

    Kurssimaksun eräpäivä: 14.9.2018
  • Ilmoittautuneita: 0/20
  • Lisätietoja: sports@tamk.fi
  • Ilmoittautumisaika: 3.9. - 12.9.

Kuntonyrkkeily, jatko

  • Ti 30.10. 19:00 - 20:00
    Ti 6.11. 19:00 - 20:00
    Ti 13.11. 19:00 - 20:00
    Ti 20.11. 19:00 - 20:00
    Ti 27.11. 19:00 - 20:00
    Ti 4.12. 19:00 - 20:00
    Ti 11.12. 19:00 - 20:00
    Ti 18.12. 19:00 - 20:00
  • Paikka: Kauppi
  • Kurssin hinta: 25 €
  • Ohjaaja: Pekka Kotkatniemi
  • Opetuskieli: suomi
  • Kuntonyrkkeilyn jatkokurssilla syvennetään osaamista nyrkkeilyn tekniikoihin, harjoitukset ovat monipuolisia ja hikikin tulee takuuvarmasti. Tunneilla tehdään paljon pariharjoituksia, joten sosiaalinenkin puoli kohenee. Varusteiksi tarvitaan sisäliikuntatossut, nyrkkeilyhanskojen vuokra sisältyy kurssin hintaan. Pieni pyyhe ja vesipullo ovat suositellut lisävarusteet.

    Paikka: TAMKin liikuntakeskuksen ryhmäliikuntasali

    Kurssimaksun eräpäivä: 29.10.2018
  • Ilmoittautuneita: 0/25
  • Lisätietoja: sports@tamk.fi
  • Ilmoittautumisaika: 17.10. - 28.10.

Latinamerican social dances (Salsa-Bachata-Merengue-Tango), alkeet

  • Ti 18.9. 14:00 - 15:15
    Ti 25.9. 14:00 - 15:15
    Ti 2.10. 14:00 - 15:15
    Ti 9.10. 14:00 - 15:15
    Ti 16.10. 14:00 - 15:15
  • Paikka: Keskusta
  • Kurssin hinta: 15 €
  • Ohjaaja: Pamela Roldán
  • Opetuskieli: englanti
  • Welcome to discover the most popular social dances from Latin America!

    Basic course for beginners to learn: Basic steps for four dance styles, improving your posture and your musical skills, learning to dance with a partner in an easy way that will help you lose that first fear of social dances. A great way to interact with Tampere social dance international community.

    What to bring? Comfortable clothes, dance shoes/ indoor shoes or just woolen socks, an open attitude to socialize.

    No partner or previous dance experience is needed.

    Teacher:
    Pamela Roldán (Argentina) lives in Tampere and travels for dance retreats, studying and teaching all around Europe. Fitness teacher, awarded Best Instructor of the Year 2017 at Unipoli Sports. Passionate, skillful, creative dancer and teacher. https://www.padmedance.com/about

    Opetus vain englanniksi! Paikka: Atalpan monitoimisali. Kurssimaksun eräpäivä on 17.9.2018.
  • Ilmoittautuneita: 0/30
  • Lisätietoja: kirsi.manty@staff.uta.fi
  • Ilmoittautumisaika: 3.9. - 12.9.

Lyrical Jazz, alkeet

  • To 22.11. 19:30 - 21:00
    To 29.11. 19:30 - 21:00
    To 13.12. 19:30 - 21:00
  • Paikka: Hervanta
  • Kurssin hinta: 10 €
  • Ohjaaja: Henna Kunnas
  • Opetuskieli: suomi
  • UtaDancen järjestämä lyrical jazz -kurssi on avoin kaikille tanssista kiinnostuneille vasta-alkajasta harrastajaan. Kurssilla opetellaan jazz -tanssin perustekniikkaa ja lyrical jazz -tyylinen koreografia. Lyrical jazz on muun muassa jazzia ja nykytanssia yhdistävä tanssilaji, jossa ilmaisu ja sulavuus korostuvat. Aiempaa tanssitaustaa ei siis missään nimessä vaadita, vaan kurssi on loistava mahdollisuus tutustua tanssiin ja kehittää omaa ilmaisua. Tunteihin kuuluu myös lämmittely ja kehonhuoltoa. Tanssi on liikuntamuotona todella monipuolinen, joten kurssilla pääsee myös kehittämään omaa kuntoa ja notkeutta. Mukaan tunneille tarvitset joustavat liikuntavaatteet ja vesipullon. Kurssi sopii kaikille tanssista kiinnostuneille.

    Huom.! Itsenäisyyspäivänä 6.12. ei ole tuntia

    Paikka: Tamppi Areenan ryhmäliikuntasali

    Kurssimaksun eräpäivä: 29.10.2018
  • Ilmoittautuneita: 0/40
  • Lisätietoja: liikuntasihteeri@tut.fi
  • Ilmoittautumisaika: 17.10. - 28.10.

Pesäpallo, alkeet

  • To 13.9. 18:30 - 20:00
    To 20.9. 18:30 - 20:00
    To 27.9. 18:30 - 20:00
    To 4.10. 18:30 - 20:00
  • Paikka: Muu
  • Kurssin hinta: 15 €
  • Ohjaaja: Laura Salonen
  • Opetuskieli: suomi
  • Tutustumisjakson aikana palauttelemme mieliin pesäpallon salat. Ennestään ei tarvitse osata, sillä yhdessä harjoittelemme pesäpallon perusteita. Vanhat konkarit ovat myös tervetulleita pelailemaan. Halutessasi voit ottaa mukaan omat pesäpallovälineet, lainavälineitä on myös saatavilla. Tule viettämään mukavia hetkiä pesiksen parissa!

    Paikka: Kaupin vesitornin kenttä
    Sijainti: Kaupissa, Kaupinkatu 2, 33500 Tampere. (Kaupinkatu 2 ei ole tarkka katuosoite kentälle vaan lähimpänä sitä oleva katuosoite). Kentälle löytää, kun seuraa UKK-instituutin opasteita. Kun käännytään Koljontieltä kohti UKK-instituuttia ja edetään pieni mäki ylös, n. 100 m, on kenttä tien vasemmalla puolella.

    Kurssimaksun eräpäivä 12.9.2018
  • Ilmoittautuneita: 0/25
  • Lisätietoja: sports@tamk.fi
  • Ilmoittautumisaika: 3.9. - 12.9.

Ratsastus, alkeet

  • To 20.9. 16:00 - 17:00
    To 27.9. 16:00 - 17:00
    To 4.10. 16:00 - 17:00
  • Paikka: Muu
  • Kurssin hinta: 70 €
  • Ohjaaja: Niihama Riding
  • Opetuskieli: suomi
  • Tutustutaan hevosiin ja ratsastukseen. Tarkoituksena oppia perusasiat hevosista ja ratsastuksesta: miten hevosten kanssa toimitaan maasta käsin, miten hevonen varustetaan tunnille, ratsastuksen termit, perusistunta ja perusavut hevosen selässä.Osallistujalla tulee olla itsellään tukevat, kannalliset kengät ja joustavat, liikuntaan sopivat vaatteet lämpötilan mukaan. Ratsastuskypärän saa lainaksi Niihama Riding Oy:ltä. Ratsastustunnit pidetään maneesissa. Ratsastustunti klo 16-17, sitä ennen hevosen varustaminen.

    Paikka: Tampereen Ratsastuskeskus, Niihamankatu 18, 33560 Tampere

    Kurssimaksun eräpäivä: 16.9.2018
  • Ilmoittautuneita: 0/6
  • Lisätietoja: sports@tamk.fi
  • Ilmoittautumisaika: 3.9. - 12.9.

Ratsastus, jatko

  • To 1.11. 16:00 - 17:00
    To 8.11. 16:00 - 17:00
    To 15.11. 16:00 - 17:00
  • Paikka: Muu
  • Kurssin hinta: 70 €
  • Ohjaaja: Niihama Riding
  • Opetuskieli: suomi
  • Kerrataan perusistunta ja perusavut hevosen selässä sekä hevosen varustaminen tunnille, harjoitellaan lisää hevosen ohjaamista ja hallitsemista kaikissa askellajeissa. Soveltuu jo ennestään ratsastaneille. Osallistujalla tulee olla itsellään tukevat, kannalliset kengät ja joustavat, liikuntaan sopivat vaatteet lämpötilan mukaan. Ratsastuskypärän saa lainaksi Niihama Riding Oy:ltä. Ratsastustunnit pidetään maneesissa. Ratsastustunti klo 16-17, sitä ennen hevosen varustaminen.

    Paikka: Niihamankatu 18, 33560 Tampere

    Kurssimaksun eräpäivä: 29.10.2018
  • Ilmoittautuneita: 0/6
  • Lisätietoja: sports@tamk.fi
  • Ilmoittautumisaika: 17.10. - 28.10.

Rentoutusvenyttely, alkeet

  • To 20.9. 19:30 - 21:00
    To 27.9. 19:30 - 21:00
    To 4.10. 19:30 - 21:00
    To 11.10. 19:30 - 21:00
    To 18.10. 19:30 - 21:00
    To 25.10. 19:30 - 21:00
    To 1.11. 19:30 - 21:00
    To 8.11. 19:30 - 21:00
    To 15.11. 19:30 - 21:00
  • Paikka: Hervanta
  • Kurssin hinta: 15 €
  • Ohjaaja: Siiri Salminen
  • Opetuskieli: suomi
  • Pysähdy. Hengitä. Ole läsnä hetkessä ja kehossasi. Venytä lempeästi. Tervetuloa olemaan tietoisesti läsnä: rentoutumaan, ja tämän kautta syvävenyttämään auki niin kehoasi kuin mieltäsi.

    Syvärentoutusvenyttely-tunnilla tehdään rauhallisesti hitaita, avaavia liikkeitä ja venytyksiä omaa kehoa kuunnellen ja kunnioittaen. Syvä hengitys, rentoutuneisuus ja läsnäoleminen ovat olennaisesti mukana venytyksissä – unohtamatta lempeyttä ja myötätuntoa itseä kohtaan.

    Tunneilla on samanlainen rakenne sisältäen alkurentoutuksen ja hengitysharjoituksen tunnin alkuun, avaavat liikkeet, syvävenytykset ja loppurentoutuksen
  • Ilmoittautuneita: 0/30
  • Lisätietoja: liikuntasihteeri@tut.fi
  • Ilmoittautumisaika: 3.9. - 12.9.

Street Dance, alkeet

  • Pe 28.9. 13:30 - 15:00
    Pe 12.10. 13:30 - 15:00
    Pe 19.10. 13:30 - 15:00
    Pe 26.10. 13:30 - 15:00
  • Paikka: Keskusta
  • Kurssin hinta: 15 €
  • Ohjaaja: Iina Piskonen
  • Opetuskieli: suomi
  • Street dance on energinen tanssilaji, joka soveltuu jokaiselle! Se on yhdistelmä katutanssilajeista, missä sekoittuu erilaiset tanssityylit (hiphop, breakdance, popping, house). Street -tanssikurssilla harjoitellaan pääsääntöisesti hip hopia, jossa keskitytään lajin perustekniikkaan, koreografiaan sekä jokaisen oman katutyylin löytämiseen. Tanssilajille ominaisen liikkeen harjoittelun lisäksi tunneilla nautitaan musiikista, hyvästä fiiliksestä sekä tanssin kautta tuomasta kuntoilusta.
    Tule tunneille rennoissa vaatteissa ja sisäliikuntakengissä ja lähdet tunnilta hiki hatussa ja suu hymyssä!

    Kurssimaksun eräpäivä 17.9.2018.
  • Ilmoittautuneita: 0/30
  • Lisätietoja: kirsi.manty@staff.uta.fi
  • Ilmoittautumisaika: 3.9. - 12.9.

Sulkapallo, alkeet

  • La 13.10. 10:00 - 12:30
    Su 14.10. 10:00 - 12:30
  • Paikka: Hervanta
  • Kurssin hinta: 20 €
  • Ohjaaja: Timo Eskelinen
  • Opetuskieli: suomi
  • Sulkapallon alkeiskurssilla käydään läpi peruslyöntejä, liikkumista ja sääntöjä. Mukaan tarvitset oman mailan. Sulat tulevat järjestäjän puolesta.

    Paikka: Tamppi Areena, palloilusali

    Kurssimaksun eräpäivä: 28.9.2018
  • Ilmoittautuneita: 0/24
  • Lisätietoja: liikuntasihteeri@tut.fi
  • Ilmoittautumisaika: 3.9. - 12.9.

Taekwon-Do, alkeet

  • Ma 24.9. 18:00 - 19:30
    To 27.9. 17:00 - 18:30
    Ma 1.10. 18:00 - 19:30
    To 4.10. 17:00 - 18:30
    Ma 8.10. 18:00 - 19:30
    To 11.10. 17:00 - 18:30
    Ma 15.10. 18:00 - 19:30
    To 18.10. 17:00 - 18:30
    Ma 22.10. 18:00 - 19:30
    To 25.10. 17:00 - 18:30
    Ma 29.10. 18:00 - 19:30
    To 1.11. 17:00 - 18:30
    Ma 5.11. 18:00 - 19:30
    To 8.11. 17:00 - 18:30
    Ma 12.11. 18:00 - 19:30
    To 15.11. 17:00 - 18:30
    Ma 19.11. 18:00 - 19:30
    To 22.11. 17:00 - 18:30
    Ma 26.11. 18:00 - 19:30
    To 29.11. 17:00 - 18:30
    Ma 3.12. 18:00 - 19:30
  • Paikka: Keskusta
  • Kurssin hinta: 40 €
  • Ohjaaja: Heli Karjalainen
  • Opetuskieli: suomi
  • Taekwon-Do on Koreasta kotoisin oleva kamppailulaji, jonka todellinen voima tulee mielen ja vartalon hallinnasta, toinen ilman toista ei ole Taekwon-Doa. Eräänä määritelmänä Taekwon-Don sanotaan olevan aseetonta, tieteellisen tarkkaa vartalon käyttöä taistelu-, itsepuolustus- sekä harrastustarkoituksiin. Alkeiskurssin päätteeksi järjestetään vyökoe, johon osallistuvilta vaaditaan Suomen ITF Taekwon-Do ry:n lisenssi (hinta 32 €-207 €). Lisätietoa lisensseistä: http://www.taekwon-do.fi/liitto/lisenssit Huom! Kurssille voi osallistua, vaikka vyökokeeseen ei osallistuisikaan. Tällöin lisenssiä ei tarvitse maksaa.

    Treeneihin verkkarit ja t-paita sekä juomapullo.
    Harjoitukset ovat Atalpan venyttelysalissa (00. krs).

    Kurssimaksun eräpäivä 17.9.2018
  • Ilmoittautuneita: 0/15
  • Lisätietoja: kirsi.manty@staff.uta.fi
  • Ilmoittautumisaika: 3.9. - 12.9.

Taekwon-Do, jatko

  • Ma 24.9. 16:30 - 18:00
    Ke 26.9. 17:00 - 18:30
    Ma 1.10. 16:30 - 18:00
    Ke 3.10. 17:00 - 18:30
    Ma 8.10. 16:30 - 18:00
    Ke 10.10. 17:00 - 18:30
    Ma 15.10. 16:30 - 18:00
    Ke 17.10. 17:00 - 18:30
    Ma 22.10. 16:30 - 18:00
    Ke 24.10. 17:00 - 18:30
    Ma 29.10. 16:30 - 18:00
    Ke 31.10. 17:00 - 18:30
    Ma 5.11. 16:30 - 18:00
    Ke 7.11. 17:00 - 18:30
    Ma 12.11. 16:30 - 18:00
    Ke 14.11. 17:00 - 18:30
    Ma 19.11. 16:30 - 18:00
    Ke 21.11. 17:00 - 18:30
    Ma 26.11. 16:30 - 18:00
    Ke 28.11. 17:00 - 18:30
    Ma 3.12. 16:30 - 18:00
  • Paikka: Keskusta
  • Kurssin hinta: 40 €
  • Ohjaaja: Heli Karjalainen
  • Opetuskieli: suomi
  • Taekwon-Do on Koreasta kotoisin oleva kamppailulaji, jonka todellinen voima tulee mielen ja vartalon hallinnasta, toinen ilman toista ei ole Taekwon-Doa. Eräänä määritelmänä Taekwon-Don sanotaan olevan aseetonta, tieteellisen tarkkaa vartalon käyttöä taistelu-, itsepuolustus-, sekä harrastustarkoituksiin.

    Kurssi on tarkoitettu Taekwon-Do 1 -kurssin suorittaneille tai vastaavat tiedot omaaville (vyöarvo 9 gup tai korkeampi). Vaikka et olisi suorittanut ensimmäistä vyökoetta, mutta olet osallistunut Taekwon-Don alkeet kurssille, voit osallistua tälle kurssille. Jatkokurssille osallistuvien tulee hankkia Suomen ITF Taekwon-Do ry:n lisenssi (hinta 32-207 euroa). Lisätietoa lisenssistä: http://www.taekwon-do.fi/liitto/lisenssit/

    Treeneihin verkkarit, t-paita ja juomapullo. Huom! Paikka vaihtelee: maanantaisin palloiluhallissa ja keskiviikkoisin venyttelysalissa.

    Kurssimaksun eräpäivä 17.9.2018
  • Ilmoittautuneita: 0/15
  • Lisätietoja: kirsi.manty@staff.uta.fi
  • Ilmoittautumisaika: 3.9. - 12.9.

Taekwondo (WTF), alkeet

  • Ti 18.9. 18:00 - 20:00
    To 20.9. 18:00 - 20:00
    La 22.9. 18:00 - 20:00
    Ti 25.9. 18:00 - 20:00
    To 27.9. 18:00 - 20:00
    La 29.9. 18:00 - 20:00
    Ti 2.10. 18:00 - 20:00
    To 4.10. 18:00 - 20:00
    La 6.10. 18:00 - 20:00
    Ti 9.10. 18:00 - 20:00
    To 11.10. 18:00 - 20:00
    La 13.10. 18:00 - 20:00
    Ti 16.10. 18:00 - 20:00
    To 18.10. 18:00 - 20:00
    La 20.10. 18:00 - 20:00
    Ti 23.10. 18:00 - 20:00
    To 25.10. 18:00 - 20:00
    La 27.10. 18:00 - 20:00
    Ti 30.10. 18:00 - 20:00
    To 1.11. 18:00 - 20:00
    La 3.11. 18:00 - 20:00
    Ti 6.11. 18:00 - 20:00
    To 8.11. 18:00 - 20:00
    La 10.11. 18:00 - 20:00
    Ti 13.11. 18:00 - 20:00
    To 15.11. 18:00 - 20:00
    La 17.11. 18:00 - 20:00
    Ti 20.11. 18:00 - 20:00
    To 22.11. 18:00 - 20:00
    La 24.11. 18:00 - 20:00
    Ti 27.11. 18:00 - 20:00
    To 29.11. 18:00 - 20:00
    La 1.12. 18:00 - 20:00
    Ti 4.12. 18:00 - 20:00
    To 6.12. 18:00 - 20:00
    La 8.12. 18:00 - 20:00
  • Paikka: Hervanta
  • Kurssin hinta: 40 €
  • Ohjaaja: Elia Zolfaghar
  • Opetuskieli: suomi
  • Taekwondo (WTF) on kamppailulaji, jota harjoitetaan yli 200 maassa. Olympialaisissa laji on ollut mukana vuodesta 2000 lähtien. Tässä monipuolisessa lajissa harjoitellaan mm. potkuja, lyöntejä, hyppyjä, torjumista ja väistämistä. Kurssilla pyritään kehittämään erityisesti kestävyyttä, ketteryyttä, notkeutta, koordinaatiokykyä ja tasapainoa. Kurssin lopussa on mahdollisuus osallistua vyökokeeseen, ja kokeen suorittaneet saavat Suomen Taekwondoliiton vyösertifikaatin. Harjoittelu on suunniteltu niin, että sekä aloittelijat että lajia jo aiemmin harrastaneet voivat osallistua kurssille. Taekwondo -puku ei ole pakollinen. Ohjaus suoritetaan suomeksi ja englanniksi.

    Harjoitusajat:
    Ti 18-20
    To 18-20
    La 16-18

    Paikka: Bommarin tatami

    Kurssimaksun eräpäivä: 14.9.2018
  • Ilmoittautuneita: 0/20
  • Lisätietoja: liikuntasihteeri@tut.fi
  • Ilmoittautumisaika: 3.9. - 12.9.

Twerkkaus, alkeet

  • Ma 17.9. 19:00 - 20:30
    Ma 24.9. 19:00 - 20:30
    Ma 1.10. 19:00 - 20:30
    Ma 8.10. 19:00 - 20:30
    Ma 15.10. 19:00 - 20:30
    Ma 22.10. 19:00 - 20:30
    Ma 29.10. 19:00 - 20:30
  • Paikka: Hervanta
  • Kurssin hinta: 15 €
  • Ohjaaja: Iida Suuniitty
  • Opetuskieli: suomi
  • Tämän hetken kuumin tanssilaji eli Twerkkaus rantautuu nyt alkeiskurssin muodossa Hervannan kampukselle. Twerkin eli "pyllytanssin" liikekieli keskittyy vahvasti alavartaloon.

    Kurssilla harjoitellaan twerkin tekniikkaa eli opetellaan poppaamaan, sheikkaamaan ja pyörittämään pakaroita eri tavoin ja eri asennoissa. Erilaisia tekniikoita hyödyntäen kurssilla harjoitellaan myös tanssillinen koreografia.

    Tunnit ovat energisiä ja hauskoja, ja ne soveltuvat kaikille lajista kiinnostuneille.

    Twerkissä on paljon lattiatasolla tehtäviä liikkeitä, joten kurssille suositellaan otettavan mukaan polvisuojat tai esimerkiksi säärystimet pehmentämään polven kontaktia lattiaan.

    Kurssin ohjaa pitkän tanssitaustan omaava ja Suomen ensimmäiseen esiintyvään sekä kilpailevaan twerktanssiryhmään kuuluva Iida Suuniitty.

    Paikka: Tamppi Areena, ryhmäliikuntasali

    Kurssimaksun eräpäivä: 14.9.2018
  • Ilmoittautuneita: 0/60
  • Lisätietoja: liikuntasihteeri@tut.fi
  • Ilmoittautumisaika: 3.9. - 12.9.

Twerkkaus, jatko

  • Ma 5.11. 19:00 - 20:30
    Ma 12.11. 19:00 - 20:30
    Ma 19.11. 19:00 - 20:30
    Ma 26.11. 19:00 - 20:30
    Ma 3.12. 19:00 - 20:30
    Ma 10.12. 19:00 - 20:30
    Ma 17.12. 19:00 - 20:30
  • Paikka: Hervanta
  • Kurssin hinta: 15 €
  • Ohjaaja: Iida Suuniitty
  • Opetuskieli: suomi
  • Twerkkauksen jatkokurssi sopii alkeiskurssin käyneille tai muuten twerkkauksen perusteet tunteville tanssijoille, jotka haluavat kehittää osaamistaan.

    Jatkokurssilla kerrataan twerkkauksen perusteita, sovelletaan jo opittuja tekniikoita sekä opetellaan uusia liikkeitä. Tunnit sisältävät alkulämmittelyn, tekniikkaosion sekä tanssillisen koreografian harjoittelua.

    Jatkokurssilla tanssijat pääsevät haastamaan itseään myös freestyle twerkin merkeissä. Freestyle twerkissä tanssija fiilistelee itseään ja musiikkia sekä yhdistelee twerkliikkeitä ilman valmiiksi luotua koreografiaa.

    Paikka: Tamppi Areena, ryhmäliikuntasali

    Kurssimaksun eräpäivä: 29.10.2018
  • Ilmoittautuneita: 0/60
  • Lisätietoja: liikuntasihteeri@tut.fi
  • Ilmoittautumisaika: 17.10. - 28.10.

Ulkokuntosalit tutuksi (A), alkeet

  • Ti 18.9. 16:00 - 17:00
    Ti 25.9. 16:00 - 17:00
    Ti 2.10. 16:00 - 17:00
  • Paikka: Keskusta
  • Kurssin hinta: 10 €
  • Ohjaaja: Johanna Kutvonen
  • Opetuskieli: suomi
  • Ulkokuntosali, mikä se on? Mitä siellä voi tehdä? Ulkokuntosalit tutuksi-kurssi antaa sinulle eväitä hyödyntää Hervannan ja keskustan ulkokuntosaleja kuntoilussa. Jos lihaskunnon tekeminen sisätiloissa ei kiinnosta aurinkoisena päivänä, niin tässäpä oiva vaihtoehto - poikkea vaikka juoksulenkiltä! Kurssilla käydään läpi ulkokuntosalien suorituspisteet sekä niiden oikeaoppiset suoritustekniikat ja hyödynnetään niitä erilaisia malliharjoituksia tehden. Pukeudu säänmukaiseen ulkoliikuntavarustukseen, mielellään yli- kuin alipukeutuneesti. Myös juomapullo on hyvä ottaa mukaan.

    Paikka: Keskustakampuksen (TaY) päätalon sisäpihan ulkokuntosali
  • Ilmoittautuneita: 0/15
  • Lisätietoja: kirsi.manty@staff.uta.fi
  • Ilmoittautumisaika: 3.9. - 12.9.

Ulkokuntosalit tutuksi (B), alkeet

  • Ke 19.9. 17:00 - 18:00
    Ke 26.9. 17:00 - 18:00
    Ke 3.10. 17:00 - 18:00
  • Paikka: Hervanta
  • Kurssin hinta: 10 €
  • Ohjaaja: Johanna Kutvonen
  • Opetuskieli: suomi
  • Ulkokuntosali, mikä se on? Mitä siellä voi tehdä? Ulkokuntosalit tutuksi-kurssi antaa sinulle eväitä hyödyntää Hervannan ja keskustan uusia ulkokuntosaleja omassa kuntoilussa. Jos lihaskunnon tekeminen sisätiloissa ei kiinnosta aurinkoisena päivänä, niin tässäpä oiva vaihtoehto - poikkea vaikka juoksulenkiltä! Kurssilla käydään läpi ulkokuntosalien suorituspisteet sekä niiden oikeaoppiset suoritustekniikat ja hyödynnetään niitä erilaisia malliharjoituksia tehden. Pukeudu säänmukaiseen ulkoliikuntavarustukseen, mielellään yli- kuin alipukeutuneesti. Myös juomapullo on hyvä ottaa mukaan.

    Paikka: Hervannan Ulkoareena etunurmella

    Kurssimaksun eräpäivä: 14.9.2018
  • Ilmoittautuneita: 0/15
  • Lisätietoja: liikuntasihteeri@tut.fi
  • Ilmoittautumisaika: 3.9. - 12.9.

Voimistelu, alkeet

  • Ke 7.11. 17:00 - 18:00
    Ke 14.11. 17:00 - 18:00
    Ke 21.11. 17:00 - 18:00
    Ke 28.11. 17:00 - 18:00
    Ke 5.12. 17:00 - 18:00
  • Paikka: Kauppi
  • Kurssin hinta: 15 €
  • Ohjaaja: Mariette Kaipiainen
  • Opetuskieli: suomi
  • Tule tutustumaan aikuisten voimistelun alkeiskurssille. Kurssilla käymme läpi voimistelun perusteita, acrobatiaa, hauskoja sykettä nostattavia harjoituksia sekä rauhallista venyttelyä. Harjoituksien tavoitteena on vahvistaa lihaksia, kehittää koordinaatiota sekä liikkuvuutta. Jokainen tunti on erilainen ja painottuu voimistelun iloon ja lajin monipuolisuuteen. Jos sinusta tuntuu, että paikat ovat jumissa tai sinun tekisi mieli heittää kuperkeikkaa, niin eikun mukaan vaan.


    paikka: Tamk liikuntasali, Kuntokatu 4 33520 Tampere

    kurssimaksun eräpäivä: 30.10.2018
  • Ilmoittautuneita: 0/20
  • Lisätietoja: sports@tamk.fi
  • Ilmoittautumisaika: 17.10. - 28.10.